用不了几天，暑假就要结束了，放松了一个假期的孩子们又要回到课堂，重
新开始按部就班的学习生活。然而，许多父母却表示：孩子们仍出现早上不肯起
床、不肯做暑假作业、整日无精打采的情况。在这里，教育专家为父母们提供了
一些“收心”技巧。

    开学收心家长先行

    自由自在的暑假当然令孩子们十分留恋，想起上学，心里或多或少有些不乐
意：有的孩子假期功课没做完，担心老师批评；有的孩子假期太舒服，睡眠、饮
食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受，谈到开学就发脾气，情绪易波
动，有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口……面对这些问题，很多家长表示了担忧。

    面对孩子的这些“开学焦虑”现象，专家认为，家长必须帮助孩子解决畏难
情绪。首先，家长不要过于紧张，在孩子面前要坦然，不要让自己的焦虑传递给
孩子；帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，逐步进入开学准备状态；其次，
收心不能急刹车，不能采取过分施压的方式给孩子收心；同时对于新学期，家长
要学会激发孩子对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色；还要帮助孩子调
整好生物钟，恢复正常的作息制度。

    四招帮孩子收心

    第一，利用最后几天时间完成作业，复习上学期的要点。很多中小学生常常
到开学最后一两天才想起临时抱佛脚做功课，不仅身心俱疲，也使暑假作业的质
量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后几天合理安排时间，把没有做完的功
课完成。同时由于休息了一个暑假，可能对上学期的知识有所遗忘，因此不妨抽
空回顾一下知识要点。

    第二，要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。学生应当明确暑假过后
的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷
入回忆。同时暑假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的
生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，尤其注意多参加户外体育
锻炼，保持充沛的体力，适应学期初紧张的学习生活，争取新学期有一个良好的
开端。

    第三，要确定好学习目标和学习计划。父母应根据孩子的实际，及时沟通交
流，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的展望
和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学
校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制订学习计划、树立
目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

    第四，要注意培养孩子的阅读习惯。在开学前几天，尽量少安排或不安排走
亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。父母应该适当地把握和引导一下，在
孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，
买点对孩子有益的书，文学作品、学习参考书均可，它可以让孩子爱书、爱知识，
从而升华到爱学校，对孩子适应新学期的生活大有益处。