吃饭：需要讲规矩

    宝宝在家里吃饭就像打一场“持久战”，一个追着喂一个逃着吃，一顿饭下
来，双方都筋疲力尽。不过老师总能让宝宝乖乖吃饭。

    李主任（白云区方圆第一幼儿园小班班主任）：每个幼儿园都是定时定点开
饭。宝宝的吃饭时间通常控制在45分钟以内，大部分小朋友都可以自己吃完饭，
通常吃得比较慢的小朋友都是有阿姨和老师喂饭的，这时其他的宝宝可以自由活
动一会儿；吃饭不能喋喋不休地说话，否则很容易把唾液溅到其他小朋友的碗里，
不卫生，也不能看电视，玩玩具。宝宝要做到的就是安静吃饭，细嚼慢咽。幼儿
园每半个小时就会让孩子喝大半杯水，天气热的时候还会煮冬瓜水给宝宝降暑。

    给家长的建议：在家里，尽量做到吃饭时间和幼儿园一致，做到一到吃饭时
间，全家一同坐在餐桌上用餐，宝宝的餐椅最好调到与全家人餐桌一样的高度，
这样会给宝宝一种参与感；吃饭决不能看电视或玩玩具，如果宝宝十分有兴趣，
可以和宝宝商量吃完饭再玩。幼儿园两餐饭之间有水果或点心，这些都是在相对
固定的时间里吃的，在家里的时候，不要因为一顿吃得不好，就没完没了地往宝
宝嘴里塞点心，点心和正餐之间如果没有达到两个小时或以上，胃里的食物得不
到足够的消化就会影响正餐的质量。

    洗漱：养成好习惯

    好的卫生习惯，不但可以让宝宝神清气爽，还能减少生病的几率。在保持好
的卫生习惯的过程中，宝宝的生活自理能力也相应提高。

    李主任（白云区方圆第一幼儿园小班班主任）：幼儿园里宝宝很多，不注意
卫生，会很容易交叉感染，所以我们在幼儿园会教育宝宝要养成良好的卫生习惯，
勤洗手、换衣。幼儿园给宝宝提供的水杯和毛巾都是一样的，很容易混，会给每
个宝宝的水杯和毛巾上贴上小标签，每天水杯和毛巾都会消毒两次。幼儿园是养
成好习惯的地方，因为宝宝每天的生活非常规律。比如，专门替宝宝设计的洗手
池便于宝宝饭前便后洗手，玩过玩具后洗手，吃过饭和牛奶后喝水漱口等等。

    给家长的建议：保持皮肤清洁，这应该成为雷打不动的规则。早起和睡前洗
脸，小手脏了要马上洗，勤洗澡（夏天至少每天一次，春秋2 ～3 天一次，冬天
至少每周一次）；吃饭和喝奶后，要喝温开水漱口清洁口腔，要给宝宝一套专门
的刷牙工具，可以按幼儿园的习惯，可以把爸爸妈妈和宝宝的牙刷、水杯等都贴
上标签，宝宝的用具只有宝宝可以用，别人不能用，这样才卫生。还要注意的是
家里各种器具，特别是宝宝的要经常煮沸消毒。

    午觉：学会自己睡

    午睡对于宝宝的成长十分有益，有的宝宝在家里怎么都不肯睡，眼皮都耷拉
下来了，还不肯放下手中的玩具。以至于到了幼儿园躺在幼儿园床上也安静不下
来，所以要想尽办法让宝宝爱上午睡。

    陈老师（省公安厅幼儿园小班班主任）：午睡前后，幼儿园里非常安静，老
师会拉上窗帘，让房间光线稍微暗下来。这样能有个好的环境，更快更好地入睡。

    有时我们还会播放一些轻音乐，安抚他们的情绪。对于哭闹的孩子，我们会
带他出去散散步，等情绪安定了再回来睡觉，如果他不想睡也不强迫他。有一些
孩子在2 个半小时的午睡时间里可能比较早醒，老师发现后会摸摸他，给他故事
书看，不要吵醒其他的孩子。

    给家长的建议：睡觉前和睡觉时，屋子里要保持安静，因为一丁点的声响都
会引起宝宝的好奇心。爸爸妈妈千万不能陪睡了，一定要让他学会自己入睡；白
天多活动，就容易入睡，但是千万不能活动量过大，否则会使宝宝过分紧张或兴
奋，反而更难入睡或惊醒，千万不要用吓唬的办法让宝宝入睡。