高中生如何告别拖延症，这些方法可以试试（一）

　　为什么试卷中的错题现在还没有整理?为什么开学一月有余，逆袭计划推到现在也还只是停留在思考阶段?是的，因为你有拖延症!拖延症是高中生提高学习效率的一大拦路虎，今天，北京爱迪国际学校国际高中部老师就要来为大家出谋划策一下，告诉你如何告别拖延症!这非常重要!

　　一、养成四个好习惯，助你树立基本信念

　　只有打好了地基再建房子，你才不会为房子某日会坍塌的意外而惴惴不安。打败拖延也与之相似，如果你想改掉自己的坏习惯，你得先树立好你的基本信念。在这里推荐大家每天练习的四个习惯：

　　1、看到事物的积极面：在日常生活中，总是有一些不在大家控制范围之内的障碍存在，给大家带去不少消极的情绪。因此，大家不能再为自己的消极思想火上加油。

　　2、健康饮食：健康的食品让你感觉健康、能量十足以及动力满满。如果你吃得东西像垃圾，你会感觉自己的生活像垃圾一样一团糟糕。

　　3、充足睡眠：如果你不给自己充好电的话，就不要想着高水平发挥了。

　　4、锻炼：我们总在书桌面前长时间的静坐。但如果不激活你的身体，让它做些它理应做的事情，那么你的状态会下滑，你也很难实现你的目标。

　　二、制定实际的行动计划，而不是截止日期

　　很多小伙伴都喜欢给自己设定一个截止日期，比如三个月之内提高20分，在年末之前进入班级前十名，六个月之内英语单词记住多少多少个之类的，这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。

　　相比起真正分析要达成目标需要做什么，“我会努力直到在某个时间点之前达到我的目标”这么说说还是更简单。基于周围人的长期经验分析，人们不应该制定任何截止日期。

　　截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，它甚至会拉大你和理想状态的距离。比如你打算写一本小说，实现你这个童年的梦想是如此意义重大，以至于你告诉自己要在年末之前完成它。

　　所以你立刻开始打字，头几天感觉鸡血满满。一段时间后，你偶尔写写，对你的计划投入的时间越来越少。总是有可以让你分心的干扰存在，新的借口一个接一个。你觉得你自己可能要失败了，不久之后你就真的失败了。

　　失败的原因是你仅仅依靠鸡血来推动自己的行动，而忽视了坎坷是存在的，坚持才是关键。爱迪国际高中部老师认为：“为了达到你的目标，你应该问你自己你需要怎么做才能够写完你的书。从一开始就把截止时间这件事扔到垃圾桶里吧。”(未完待续...)

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