2010年幼儿卫生学知识考点内容4.2：幼儿的睡眠

　　第二节 幼儿的睡眠

　　一、幼儿睡眠的重要性

　　睡眠对幼儿的健康十分重要，它能消除幼儿一天中脑力、体力活动造成的疲劳，使神经系统、骨胳和肌肉、内脏器官等得到休息。尤其是睡眠时人体生长激素大量分泌，有助于促进幼儿身高的增长以及大脑皮层的发育。因此，无论在幼儿园还是家庭都应保证幼儿充足的睡眠。

　　保证幼儿的睡眠，一方面要保证幼儿睡眠的时间，另一方面要保证幼儿的睡眠时的质量。一般来说，幼儿年龄越小，需要睡眠的时间越长。

　　幼儿的睡眠时间也存在着个体差异。有的幼儿睡眠时间较长，躺下即可人睡，而有的幼儿睡眠的时间较短，夜晚入睡迟，中午毫无睡意，让他们提前睡觉或午睡是十分困难的事。重视幼儿睡眠的质量也很重要，注意不要让幼儿睡前听一些较惊险的故事，或看一些情节较紧张的电视，应使幼儿能轻松愉快的人睡，这样可以避免睡眠中出现的夜惊或梦魇，使幼儿睡眠过程中平稳踏实。

　　二、幼儿睡眠的准备

　　为了提高幼儿的睡眠质量，需要为幼儿提供良好的睡眠条件。

　　1.活动安排上的准备

　　睡眠前可组织幼儿进行一些安静的活动，如户外散步、桌面游戏等，提醒全体幼儿排尿，检查幼儿的衣袋，防止幼儿将小物品带到床上玩耍。

　　2.睡眠环境上的准备

　　寝室里新鲜流通的空气、适宜的温度与湿度、较暗的光线、安静的环境以及舒适温暖的寝具是幼儿高质量睡眠的保证。

　　3.幼儿心理上的准备

　　睡前，教师应注意保持幼儿愉快轻松的情绪，使幼儿在良好的精神状态中安然人睡。教师不应在睡前批评或恐吓幼儿，也不得给幼儿讲激烈的、易引起悬念的故事。

　　4.对个别幼儿进行指导

　　幼儿的睡眠同其它活动一样，存在着个体差异，需要教师区别对待。例如，对于需要睡觉时间较长的幼儿、脱衣动作较慢的幼儿、年龄较小的幼儿以及体弱多病的幼儿，应让他们提前进人睡眠室，提前睡觉而对于那些精力旺盛、体质较好、不喜欢睡觉的或上床后爱与他人逗玩的幼儿，可分成儿组依次上床睡觉，这样便于教师管理，也能满足不同幼儿的需要。