2012高考生必读：考前如何调整心态(4)
（二）优化情绪，快乐学习
随着高考的日益迫近，不少同学产生了担心恐慌，忧郁烦闷，焦虑急躁的不良情绪。这些不良情绪会严重降低你的学习质量和效率，甚至会降低你的生命质量。
新加坡一老婆婆有两个女儿，大女儿家卖雨伞，二女儿家卖遮阳帽。一到晴天她就唉声叹气：“坏了，我大女儿家的雨伞不好卖了”。一到阴雨天，她也唉声叹气：“糟糕，我二女儿家的遮阳帽没法卖了”。因此无论是晴天还是阴雨天老婆婆都不高兴，终于忧郁成疾。
邻人一老翁探望了解她的病情病因之后这样劝慰她：晴天时你应该很高兴，二女儿家遮阳帽的生意一定很好。雨天时你也应该很高兴，因为你大女儿家雨伞一定很好卖，换了一下思考角度，便改变了心情，心情一好，身体也逐渐好了起来，生活也愉快幸福起来。可见境况能影响心情，但心情也可以改变境况。因此有时候我们需要通过改变境况来改变心情，有时候我们也需要通过改变心情来改变境况，这就是所谓境由心造的辩证法。
同样对于平时考试的成败我们也应变换角度思考。考前模拟考试比较频繁，如果考试出错很多你不妨这样想：幸亏不是高考，试卷出得真好，大部分题目都是我没有掌握的，找出了我的薄弱环节，正有利于我查漏补缺。
担心、恐慌、忧郁、急躁不会推迟高考的到来，也于事无补，反而会降低学习效率，我们何不乐观自信，沉着坦然地笑迎高考呢？高考只是人生的一段路，高考路上，快乐有我；面对高考我自信，我快乐，我成功。
为优化班级同学情绪，我们班有一个倡导：脱尽烦恼再进班级，我快乐我进班级，我进班级我快乐，我快乐我学习，我学习我快乐。把学习当作一件快乐的事去做。这个倡导实行的效果很好，其他班不妨借鉴一下。
很多同学的烦恼和痛苦是同别人比出来的，面对别人的成功和得意，咀嚼自己的失意和失败，盯着别人的优越反观自己的穷酸，谁心里不是酸的。因此现在我们倡仪，不要和别人比要和自己比，只要今天的自己比昨天的自己进步明天的自己比今天的自己进步就足够了。成功不是超越别人、战胜别人，而是超越自己，战胜自己。再说失败也是一件寻常事，我们没有必要以常胜将军去要求自己，只要每天坚持进步一点点，成功就会离我们愈来愈近。
(责任编辑：韩志霞)
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