北京市丰台区新北赋学校运动会预告！以运动之名，冠青春华道！

　　深秋暖阳，叶落成诗，薄云虚饰蓝天。趁青春正茂，以运动之名，冠青春华道。10月26—27日，校运动场上，北京市丰台区新北赋学校第十五届秋季田径运动会如约而来。大家是不是有所期待呢？让我们先一睹为快吧！

　　会场布置

　　今年不同往日，北京市丰台区新北赋学校运动会现场布置热烈而隆重。敬请期待！

　　开幕式

　　带着对运动会的热望，孩子们早在十月初就已开始运动会开幕式的节目演练，充分利用课余时间，大家群策群力，准备服装道具，期待一场运动盛宴！

　　各位运动员，你准备好了吗？在开赛之前，学校贴心为大家准备了赛前温馨提示，无论是久经赛场还是首次参赛，希望运动员都能够安全完赛，享受过程~

　　1、 运动前了解自己的身体。如有任何慢性病（如心脏病、高血压等），或有其他急病（如感冒、发烧、肠胃炎等）请进行运动前医生意见咨询。体质欠佳或者有低血糖史的，应于赛前备好口服高浓度葡萄糖溶液(可到医务室领取或药店购买)，或自备巧克力、糖果等。一旦运动后发生虚弱，无力，出冷汗，头晕，强烈饥饿感时立即服用，可即刻缓解症状。

　　2、 选择自己适合的比赛，重在参与。根据自己的身体状况可以选择一些强度比较低的运动，或者选择一些更具挑战性的运动。

　　3、 穿着适合的运动装备。适合的运动装备，可以提高运动效率，并减少受伤风险。

　　4、 充分做好热身准备活动。运动前充分热身，活动关节，拉伸肌肉，可帮助运动员逐渐适应运动强度，有效避免运动损伤。

　　5、 重视训练以及比赛前的热身运动。在运动前，先要做30-60分钟的热身运动，否则易造成肌肉拉伤。如果出现肌肉拉伤应停止训练和比赛，以免加重肌肉损伤，并及时请医生诊治。

　　6、 运动会期间注意饮食，不空腹运动，否则有发生低血糖的可能，也不宜饭后立即运动，饭后半小时再运动为宜。注意饮水安全并适量补充水分，以防脱水。

　　7、 运动会期间，部分师生要参加运动赛事，当您离开办公室或寝室时，请检查确认已关好门窗和切断水电。

　　8、 运动会期间，请运动员文明参赛，不要横穿运动场，要按照大会要求进行检录并参加比赛，没有比赛项目时不要在比赛场地围观;请观众文明助威，严禁到比赛场地围观。

　　9、 运动后注意休息和恢复。适当的休息和恢复可以帮助身体恢复到最佳状态，得到身体和心态的良好放松，享受多巴胺带来的良好体验。

　　预祝大家在北京市丰台区新北赋学校运动会中取得理想成绩，健康安全的畅享运动盛宴

　　拓展阅读：北京市丰台区新北赋学校招生简章

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