“开学季焦虑”怎么科学调节情绪
正值全国各地高中、初中生开学季，经过了一个暑假的休息，很多学生却不愿意去学校了，究其原因是他们患上了“开学季焦虑症”，有三个方面的原因会让孩子有此心理：新环境、适应力、学业压力。面对这些因素，家长和孩子应该怎么做，才是正确调整自己的情绪呢?
专家提醒，家长的焦虑、特别是对孩子学业的高期望值，往往会加深孩子对新学期的抵触和恐惧。家长要相信孩子的适应能力和学习能力，由假期到开学有一些不适应是正常现象。
“很多父母将自己的经历、梦想投射到孩子身上，特别紧张孩子的学业和各方面的表现，特别担心孩子日常安全、害怕孩子学坏。”胡宇峰说，家长要将孩子看作独立的个体，放手让孩子成长，是“陪伴”不是“决定”，是“保护”不是“包住”，家长摆正位置，找准自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦虑、更健康地成长。
专家建议，父母与孩子之间多多沟通有助缓解彼此压力，家长和孩子可以聊聊各自的感受，共同制定一些调整计划，比如逐步调整生物钟、尽快进入学习模式等，面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题，分享心理状态和未来期望，共同应对新学期的开始。
长春师范大学教育科学学院副院长孙中华表示，家长要和孩子一起努力，更要给孩子信心，一般一到两周就会适应新学期的节奏。
长春市学生家长刘春华说，孩子年级越来越高，家长要考虑的事情也越来越多，但她和一些家长找到了排解焦虑的好方法。“家长之间互相交流很给力，我们在微信群、QQ群里分享感受，有问题及时排解。”
在此特别提醒家长，个别孩子的症状会比较严重，持续一个月仍不见好转，甚至表现为身体的不适，这不是在装病，应及时前往医院就诊。有的孩子确实存在交际能力、学习能力等方面的不足，家长应与老师沟通，请老师提供指导，帮助孩子顺利适应学习生活。
(责任编辑：商兴龙)
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