2013高考心理调整:高考在即如何应对考前焦虑

2013-05-03 15:36:29 来源：育路教育网

　　还有一个多月，一年一度的高考就要开始了。对于考生来说，这剩下的一个多月时间，就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长和考生都关心的问题。

　　为此，笔者请教了一些高中心理咨询老师，请他们给出一些专业的建议，帮助考生和家长度过考前最重要的一个月，让考生都能以积极平和的态度去面对一个月后的高考。

　　建议一：合理作息，缓解身心疲惫

　　有些考生经过大半年的高三复习后，感觉身心疲惫，似乎有些坚持不下去了，越临近考试，有些学生的这种表现就越明显。

　　这种类型的学生，最重要的是鼓励。要告诉他们，高考不仅仅是知识水平的较量，很多时候还是意志品质的较量，要相信自己的付出一定会有回报，坚持到底就是胜利。存在这种问题的学生可能抗压能力方面有不足，但是如果能坚持下来，对他们的意志品质也是一个很大的提升，长远来说对他们以后面对困难的抗压能力也是一个提升。

　　心理咨询老师建议这些考生，合理安排学习时间，不要把每天都安排得太满，要给自己一个喘息的时间，平衡学习和休息的时间，调整好自己的状态，克服浮躁的情绪，养精蓄锐，进入冲刺阶段。

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　　(责任编辑：卢雁明)

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