重庆中小学生平均身高都长高了

来源:中国新闻网发布时间:2013-03-14 09:46:20

　　男生平均长高2.03厘米女生长高1.82厘米

　　春季是长高黄金季节

　　抓紧时间，三四五月平均每月长高0.73厘米

　　重庆晚报讯学生营养改善了，个头也在往上蹿。昨天，重庆晚报记者从市教委了解到，我市的中小学生营养促进计划实施一年多来，学生的营养状况得到有效改善，营养不良检出率明显下降，平均身高比三年前长高约2厘米。

　　据市中小学生保健所提供的数据，到2012年底，我市7~15岁年龄组的男生和女生营养不良检出率与2009年相比，分别降低4.96、4.56百分点，身高分别平均增长2.03厘米、1.82厘米。

　　同时，市中小学生保健所在2010年所做的一项调研表明，重庆学生身高增长趋势明显，与2005年相比，普遍长高近2厘米，城市男生、城市女生、乡村女生的身高平均增长1.64厘米、1.53厘米、1.75厘米，乡村男生增高量更是达到2.87厘米。与全国其他省市对比，重庆学生的身高增长值比全国平均增长值分别高出0.63厘米、0.74厘米、1.32厘米、0.63厘米。

　　学生身高的增长得益于我市学生营养促进计划的开展实施。据市营养办介绍，2011年底以来，中央和市级共安排7.9亿元资金重点对我市农村义务教育阶段学校无食堂和食堂条件不达标的学校食堂进行了建设或改造。截至目前，凡是有需要的学校基本上都有了食堂。黔江、城口、丰都、武隆等12个贫困区县的农村义务教育学生还享受国家对每生每天3元(全年按200天计算)的营养膳食补助。

　　同时，市营养办还专门为城市和农村学校供餐制定了参考食谱，指导学校为学生合理供餐，保证学生营养。目前我市大部分城市和农村学校都建起了食堂，实现由食堂供餐，并配上专业的营养师。

　　本版稿件重庆晚报记者汤寒锋刘露瑶

　　长高黄金季节三个方面下功夫

　　骨骼的发育与季节有关系。昨日，重庆晚报记者从市中医院儿童保健科了解到，春天逐渐转暖，人体从停滞状态开始复苏，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。

　　“世界卫生组织的一项研究表明，儿童在3、4、5月生长最快。这三个月平均每月最快可以长高0.73厘米。”市中医院儿童保健科主治医师余瑜介绍，春季人体新陈代谢旺盛，所分泌激素，尤其是生长激素增多，为正处于生长发育期的儿童创造了黄金条件;二是阳光增多，紫外线更充足，有利于钙吸收;三是此时宜于户外活动，活动的增多能对骨骼产生良性刺激。

　　市中小学卫生保健所所长曹型远也表示，他在长期的学生体质监测中发现，学生的生长发育一般遵循“春季长高，秋季长重，冬夏不变”的规律，春季是中小学生新陈代谢最旺盛的时候。

　　要想抓住春季这个长高的黄金季节，专家建议家长从睡眠、饮食、运动方面加强护理。

　　睡眠

　　晚上10点前睡觉小学生一天睡10小时

　　“人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。”重庆市大坪医院睡眠中心主任高东说，通常在青少年入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，晚上十点到凌晨两点这个时间段生长激素分泌最为旺盛，早晨5时以后逐渐下降。家长应督促孩子晚上10点前睡觉，保证10个小时左右的睡眠时间，俗话说“能睡的孩子会长个”就是这个道理。

　　“一般说来，3~6岁儿童每天睡10~12小时，小学生10小时，初中生9~10小时，高中生8~9小时，对保证正常生长十分有利。”高东介绍，睡前太过兴奋会抑制生长激素分泌，从而影响长高。“睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，应尽量避免。”

　　饮食

　　吃带甘味食物注意摄取维生素A和C

　　运动

　　0~1岁宝宝放在地上爬小学生跳绳最长高

　　“0~1岁也是孩子发育长高的重要阶段，很多家长，担心孩子磕着伤到，整天抱在怀里，这容易让孩子骨骼发育滞缓。”余瑜介绍，在临床中，她发现很多家长认为孩子不能站，让孩子运动减少，从而使骨骼发育不良，“建议家长买地垫，让宝宝在地上爬行、翻身，这样能够刺激孩子长高。”

　　珊瑚实验小学体育教师晏理兰说，家长应引导孩子多参加一些有利于长高的运动，最好选择那些轻松活泼、自由伸展的项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。

　　这个季节，孩子不宜去做一些负重及消耗体力较大的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。

　　对于学生身体长高，最好的运动是跳绳。晏理兰说，反复跳跃运动对骨骼生长有一定的刺激作用。同时，骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌。

　　晏理兰建议学生的书包里都背上跳绳，天天跳几下，做好这个春天里最好的长高运动。

　　你的孩子

　　长慢了吗