摘　要：游泳运动对儿童最大的好处，是可以促进其呼吸系统和心血管系统
机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳，幼儿适
应了水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能
较快地适应。？　　常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。 4-8
岁是孩子学习游泳的最佳年龄。这个年龄段的孩子无论从身体的状况、学习的能
力、学习的兴趣上，都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易
学会。

    游泳细节要注意孩子学游泳，安全是第一的，必须有游泳教练或会游泳的家
长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游
泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

    尽量选在夏季开始学游泳，此时水温以及周围温度都与体温接近，孩子容易
适应。而且在上正式游泳课以前，爸爸妈妈不妨先带孩子到50-80 厘米深的娃娃
池内熟悉水性。

    孩子入水前，爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。因为人到水中，水对人体会产生
压力，往往食物还未进入孩子的胃里，就被水压压上来倒溢进气管，造成窒息。

    所以建议在游泳前半小时给孩子吃点食物，以不饿、不饱胀为宜。

    选择游泳帽时，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳衣
时，不宜将绳带系在颈部。

    教会孩子看游泳池内的各种标记，以免误入深水池区。

    入泳池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。孩子在大汗淋漓时不宜马上
进入泳池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入泳池中。

    孩子感冒痊愈后1 至2 周内不宜游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐
患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。

    在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就应马上带孩子上岸，
以免意外事故的发生。

    游泳好处有很多游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，
从而促进肌肉的发育和生长。

    游泳时，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用
力的直接冲击，不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得
到伸展，让骨骼的生长更有动力。

    水能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。

    孩子游泳时，全身皮肤均匀地受到大量温和的水的刺激，可提高神经系统对
外界的反应能力，促进智力开发。

    游泳时由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力，可使胸肌、腹肌都得
到有效锻炼。

    全面防护不能少孩子游泳时，一般要注意以下几点：防止眼疾与眼痛：孩子
的眼睛是很娇嫩的，游泳池如果受到病菌或化学物质的污染，最易传染给孩子的
是眼病。在游泳时如不当心，有可能引起急性结膜炎，俗称“红眼病”。为防止
传染眼疾，游泳时最好戴上泳镜，每次游泳后应用清水洗头、洗脸；如果眼睛痒
痛，上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。

    防止身体紧张抽筋：如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水凉、
泡在水里时间较长，都可能导致孩子身体抽筋，一般以小腿抽筋多见。所以，孩
子过度饥饿、疲劳时不要游泳。此外，游泳时间不宜过长——一定要根据孩子的
年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。

    防止耳朵进水：对于耳朵进水，年龄大一点的孩子可以教他排水方法：将头
歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用
手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸
出。对年龄小的孩子，家长应该在每次游泳后拿消毒棉签送入耳道内轻轻将水吸
出。