北京市中关村外国语国际部心理委员培训——从“心”开始，同心同行同成长

　　心理委员是学校心理健康工作的重要组成部分和关键一环，承担着促进同学们心理健康、预防心理问题的重要职责。为了更好地支持心理委员的成长与发展，北京市中关村外国语学校国际部心理教师谢雨欣组织了心理委员培训。此次培训旨在提升心理委员的专业素养和实践能力，为学校的心理健康工作注入新的活力。

　　心理委员作为班级心理健康的第一守护者，能为同学们提供最及时的心理支持。当同学们遇到情感困扰、学习压力、人际关系等问题时，心理委员能够提供倾听、理解和建议，帮助他们缓解情绪、调整心态，探索解决问题的方法。这种及时的、来自同伴的心理支持能够让同学们感受到关爱，缓解情感压力，增强心理韧性和抗压能力。

　　培训内容回顾

　　1.角色定位与职责明确：谢雨欣老师首先为大家详细解读了心理委员的角色定位与职责，使大家对自己的工作有了更加清晰的认识。

　　2.专业知识传授：培训中，谢老师分享了丰富的心理学知识，包括沟通技巧、情绪管理、危机干预等方面的内容，让心理委员们受益匪浅。

　　3.实践案例分析：通过实际案例的分析与讨论，心理委员们学会了如何运用所学知识解决实际问题，提高了自己的实践能力。

　　培训过程中，为了帮助心理委员更好地理解和胜任自己的角色，提升他们的工作能力和个人素质，谢老师首先给参训同学分发了《心理委员成长手册》，其中包含了个人成长篇和工作技能篇。

　　个人成长篇的内容涵盖了心理学基础知识、个人成长与发展、自我认知与情绪管理等方面。通过学习和掌握这些知识，心理委员可以更好地理解自己的心理世界，增强自我认知和情绪调节能力，为实践打下坚实的基础。

　　工作技能篇则更注重实践应用，包括心理委员的工作职责、常见心理问题的识别与处理、心理危机干预技巧、沟通技巧与团队建设等。这些内容旨在帮助心理委员掌握实际工作中的操作方法和技巧，提升他们的工作效能和应对能力。

　　培训成果展示

　　经过培训，心理委员们不仅掌握了扎实的心理学知识，还学会了如何与同学们建立信任关系，如何有效地进行心理疏导。他们纷纷表示，将把所学运用到实际工作中，每周填写心理委员晴雨反馈表，为同学们的心理健康保驾护航。

　　展望未来

　　此次培训只是心理委员成长道路上的一个起点，未来还有更多的挑战和机遇等待着他们。谢老师鼓励心理委员们继续保持学习的热情，不断提升自己的专业素养，为学校的心理健康工作贡献更多的力量。

　　部分心理委员培训感受

　　11年级8班 王晨曦

　　通过心理委员培训，我更清晰地认识到心理健康的重要性。随着年龄的增长，烦恼和情绪也会随之增多。现如今，青少年的压力越来越大，我们也要学会随时调节自己的情绪。同时，作为班级心理委员，我也要为同学们担起责任，细心观察班级氛围，热心帮助有需要的同学，如果有同学找我分享隐私，我也要坚持保密原则，尊重他人，不掺杂个人情感，客观给出建议。本次心理培训是一个很好让我们关注自己心理活动的机会，受益匪浅。

　　10年级9班 段智喧02为一名心理委员，在培训中充分了解了我的职责，如：宣传心理健康知识，组织班级心理活动等，这些活动与任务既可以帮助受挫的同学，还可以营造良好的班级环境，我相信，在我们的共同努力下，可以创造一个越来越美好的校园。

　　12年级8班 周天禄

　　在培训中，谢老师教给了我们很多关于心理问题的知识，主要目的在于帮助同学解决心理困扰，在遇到挫折、产生负面情绪时，如何运用积极的方法去解决或缓解心境。同时，在同学遇到突发问题时，我们要及时关注并且给予及时、恰当的帮助。这次培训让我们更进一步地了解了心理健康问题，并对同学之间的情谊起到了促进作用。

　　10年级9班 张可珥04

　　经过这次心理委员培训，我重新审视了心理健康的定义。这让我在保持良好心理状态的同时，又掌握了正确的与同学沟通、调解心理问题的方法，这使得我们能更好地营造一个和谐向上的学习氛围。

　　感谢所有参与培训的心理委员们的辛勤付出和积极参与。让我们携手共进，为同学们的心理健康保驾护航，共同开启成长之旅!

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