变态心理学与健康心理学知识之从心理学角度看压力

　　第一单元 从心理学角度看压力
　　从心理学角度，压力是由外部事件引发的一种体验。
　　适应：无论哪类性质的事件，都要求人们去改变现状，以便应对时间带来的新情况，要求人们付出努力，去应对生存环境所发生的变化，这种应对，就叫适应。
　　一、压力的定义
　　压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
　　二、压力源的种类
　　1、生物性压力源：是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。
　　2、精神性压力源：是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件。
　　3、社会环境性压力源：是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。
　　社会环境性压力源分类：
　　（1）纯社会性压力源；
　　（2）由自生状况造成的人际适应问题。
　　在分析求助者心理问题的根源时，必须把上述三种压力源作为有机整体加以考虑。
　　三、压力源的测评
　　测定压力源对心理健康影响的量表如下（任何量表都有其局限性，在使用量表时，也应因时、因事、因人而异。必须密切联系临床症状的性质，结合其他临床检查指标，综合地来评估和给出确定诊断。）：
　　（一）社会再适应量表：用于测量重大生活事件。
　　（二）日常生活中小困扰的测量
　　（三）知觉压力的测评
　　知觉压力：是指对某种“超个人能力事件”的体验。
　　测评知觉压力，是让个体确定超越自己应对能力的事情有哪些。
　　测评优点：对预测早期健康问题更为有效。
　　四、压力的内省体验
　　心理学家勒温和米勒将内心冲突分为四大类：
　　1、双趋冲突：当两件有强烈吸引力，但两者又互不相容的事物出现在面前。
　　2、趋避冲突：当一个人想达到一个有吸引力的目标，但达到该目标却有极大危险，这时，便进入了趋避冲突的境界。
　　3、双避冲突：当一个人面临两种不利的情景，便体验到双避冲突的压力。
　　4、双重趋避冲突：双重趋避冲突由两种可能的选择引起。