变态心理学与健康心理学知识之压力的适应

　　第二单元　压力的适应
　　一、压力的种类（按压力强度分类）：
　　1、一般单一性生活压力
　　2、叠加性压力
　　（1）同时性叠加压力，在同一时间里，有若干构成压力的事件发生。俗称“四面楚歌”。
　　（2）继时性叠加压力，两个以上能构成压力的事件相继发生，后继的压力恰恰发生在第一个压力的第二阶段或第三阶段，俗称“祸不单行”
　　3、破坏性压力：又称极端压力。
　　二、压力的适应
　　适应压力的三个阶段：
　　1、警觉阶段
　　2、搏斗阶段其生理、心理和行为特征：
　　（1）警觉阶段的生理、生化指标在表面上恢复正常，外在行为平复，但这是一种表面现象，是一种被控制状态。
　　（2）个体内在的生理和心理资源被大量消耗。
　　（3）由于调控压力而大量消耗能量，所以个体变得敏感、脆弱，即便是日常微小的捆扰，都可引发个体的强烈情绪反应。
　　3、衰竭阶段|