打消自卑的五种方法

　　自卑是一种典型的消极的心理现象，是个人对自己评价偏低的一种心理倾向。自卑感严重的人，往往处世消极，工作不思进取。这种心理对于参加面试的考生来说，危害非常大。

　　在面试过程中，这类人往往会将自己与其他考生在多方面进行对比，尤其是习惯于拿自己的短处同对方的长处比。因而越比就越没信心，自卑感也就更强。他也希望能够给主考人员留下一个较好的印象，却又不相信自己能够做到。于是导致在面试中出现种种窘态和难堪，如脸红、出冷汗、喉头战栗、发音吐字不清等。在这种状况下，考生的真实水平是无法发挥出来的。

　　临场心理状态不佳的考生，多是因为认知不正确，可以利用认知重塑法进行矫正。人事考试网公务员考试研究中心专家认为：面试前，应把紧张、自卑、害怕等想法清理干净。可以采用自我对话的方式，倾听内心深处的声音。如果有些想法偏激而且不合理，就要修正它。要消除那些患得患失的想法，代之以合理的态度：“我要争取成功，展示自己的最佳形象！”要消除预期失败的内部语言，如“我想这次恐怕不行”，反复进行积极的自我暗示：“我一定会给他们留下很好的印象。”

　　人事考试网公务员考试研究中心专家提醒：如果考生在面试过程中感到信心不足，在日常交往活动中不妨试着从以下五方面来强化自己的自信心，为成功的面试做准备：

　　笫一，在陌生人面前，你不了解对方，对方也不了解你，要充分意识到自己的有利条件，不可妄自菲薄。

　　第二，保持与对方谈话中的沉默间隔，不要急不可待。这样会使你有更多的思考时间，也使对方感到你是一位充满自信的人。

　　第三，如果对方声音超过你，你可以突然把声音变轻，这种音量差会给对方造成心理压力，使对方更想细心地听你说。

　　第四，盯住对方的眼睛讲话，如果对方回避你的目光，说明你比他坚强。

　　第五，经常考虑这样一个问题：人各有长短，都存在着有求于人和被人所求的可能，不能因为有求于别人就感到自己低人一头，也不能因为被人求而趾高气扬。一般说来，缺乏自信的人，多是性格内向、勤于反思而又敏感多疑的人。他们的自尊心很强，但不懂得如何积极地获取自尊，而是采取消极退避的方式以保护自尊。正是为了追求一种不使自尊心受到伤害的安全感，为了不在别人面前暴露自己的弱点，于是不敢坦率地介绍自己，不敢大胆地推销自己。他们唯恐别人看不起自己，实际上正是由于自己低估了自己，而别人对他们的轻视态度，常常是由于他们自己的自卑和退避所造成的。