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中考考前心理辅导:无法静心复习

来源:中国教育在线发布时间:2013-04-25 10:03:48

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　　马上就要中考了，有些学员都表示，中考前几天，都无法静心复习,这样则加剧了他们不平静的心，那么面对这种情况该如何调节呢?

　　针对以上问题，专家建议中考复习前，擦擦书桌、理理文具、定神端坐片刻，这样可以逐渐提高复习时的注意力。如复习的时间定为3小时，每1小时花5分钟时间去跑步、转圈、高歌、喊叫，将心理能量转化为躯体能量散发出去。如环境不允许，也可紧握拳头、摇摇头部、伸展手脚。当情绪难以自控时，找几位同学结伴复习，在互动中使复习效率倍增。(育路中小学教育)

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