“现在开始做第八套广播体操，原地踏步走……一二三四、五六七八……”

    据报道，从8 月9 日开始，北京市将恢复播放中断了三年的广播体操音乐，
每天上午10点和下午3 点在广播电台播出一次。届时，北京市总工会将对机关、
企事业单位总共400 万职工推行第八套广播体操。这也意味着，人们跟着“大喇
叭”集体做操的场景将重现京城。

    相信对于我们大多数人来说，小学和中学时代都是伴随着广播体操音乐度过
的，广播体操是每天上午雷打不动的“固定项目”。也许你认为那些动作看上去
很愚蠢，也许你认为这是在浪费青春年华，但每当回想起那熟悉的旋律，多少会
有些许怀念。小编我绝对支持恢复广播体操，这是对于健身理念的提倡！

    下面我们来看一段对话，学习一点关于广播体操的一些英语吧！

    （对话文本来源cctv.com）

    慧慧：我们今天要聊一聊——广播体操。

    Nathan：广播体操？我怎么没听说过，也是gymnastics的一种么？怎么个比
赛方法？

    慧慧：唉！这也不能怪Nathan，说到广播体操这个词，不要说是对一个老外，
就是对于我们今天的大多数中国人来说，都似乎是很遥远的事情了！

    （老外们做得还蛮欢的嘛……）

    慧慧：怎么样，刚才的景象，一定勾起了不少观众朋友的回忆。

    Nathan：Ah，原来你是在说一种morning exercise呀。

    慧慧：岂止是morning exercise，什么时候工作累了，起来做一做广播体操，
都是一种非常好的放松身心的运动。哎，Nathan，对这种非常中国特色的健身方
式是不是也想尝试一下。

    Nathan：当然，给你一次做老师的机会。

    慧慧：OK，首先开始跟所有运动一样，都有一个热身运动。

    Nathan：You mean warming up exercises ？

    慧慧：对，但这里的热身方法是原地踏步。唉，how do you say it in English？

    Nathan：哦，我们用march 表示齐步走，但是如果是原地的，我们说：marching
in place.

    慧慧：marching in place ：“一二一……”

    Nathan：诶，慧慧，有个问题，我发现你们踏步或跑步时，总是喊：一二一，
可在我们一般总是喊“左右左右”：left， right， left ， right……

    慧慧：噢，说道这儿，你还真给我提了个醒。在我们集体活动的时候，有一
些常用的口号，不知道在这方面中英文中是否一致。比如说，我喊：稍息。

    Nathan：稍息，in Chinese， means having a rest， so in English， we
call at ease.

    慧慧：那……立正！

    Nathan：Attention ！

    慧慧：Attention ，就是要集中精神了。那向左转、向右转、向后转呢？

    Nathan：We use face ， face left， face right ， and face about.

    慧慧：这里要特别注意向后转，是face about.

    慧慧：好的。热身运动之后，就要开始做操了。首先第一节就是伸展运动，
这个伸展我们以前讲到过可以用extend一词，所以第一节就是extending exercise.

    Nathan：Extending exercise， but how do you extend？

    慧慧：对，虽然动作简单，但换成英语后，如何向别人讲解这些动作，就成
为我们下面的重点了。那我下面就来演示一下，看看Nathan是如何用英文来描述
这些动作的。首先我们两臂前举。

    Nathan：Extend your arms forward.

    慧慧：然后左脚向前一步重心随着前移。

    Nathan：Step forward， and shift your weight.

    慧慧：对，shift your weight ，转换重心，如果你想说得再明确一些，把
重心移到前腿，就可以说……

    Nathan：Shift your weight to the front leg.

    慧慧：然后我们有两臂从后、经下方绕至上举。

    Nathan：You can say ： arms sweep back and then forward and up.

    慧慧：Sweep ，我们知道最多的是扫地的意思，但在这里却是个表示手臂摆
动的一个非常有用的词。Sweep back， sweep side.

    慧慧：知道伸展运动用extend一词，许多朋友会问，那么第二节的扩胸运动
是否也可以extending 来表示？我告诉大家，这里我们用stretch 而不用extend.

    Nathan：对，这个动作我们叫stretch ，既然是扩胸，我们就用pectoral，
胸部的。所以扩胸运动我们说pectoral stretch.

    慧慧：我们来演示一下：两手握拳，（make a fist ），两臂平屈后振（pull
your elbow back ）。然后再两臂经前伸直至侧举后振。Extend your arms forward
and sweep your arms back；随后左脚左跨成左弓步archer's stretch. 对，archer，
弓箭手，想一想弓箭手射箭的姿势，这同我们常说的所谓弓步在表达上是否有异
曲同工之妙呢？

    慧慧：看来想把动作描述得清楚到位并不难，只需要抓住一些关键词汇就可
以做到。