北京中加学校小学部特色体育课程：射箭选修课

　　北京中加学校国际部位于通州区，学校开设从小学到高中开设了丰富的体育特色课程，如：马术、棒球、射箭，学生可以根据兴趣爱好选择这些课程。下面给大家详细介绍北京中加学校小学部特色体育课程：射箭选修课。

　　射箭，是一项具有悠久发展历史的体育运动，虽然它算是中国古代体育项目的鼻祖，但是在目前，射箭运动在我国却并没有得到大范围的推广，以至于很多学校的学生在日常生活中比较难接触到射箭这项运动。

　　但是事实上，射箭运动与其他的运动项目相比，具有较高的竞技性和娱乐性，它不仅可以丰富人们的生活，如果将射箭运动融入到学校的体育教学中，那它的好处也是比较多的。

　　比如，射箭运动不仅可以训练孩子的身体协调性，还能锻炼孩子的注意力，集中对孩子的心理素质进行培养。另一方面，由于射箭主要训练的是上肢肌肉的力量，所以在教孩子技巧的同时也可以进行体能方面的训练，从而提升学生的身体素质。同时，老师还会为学生们进行一些射箭知识的科普，让他们了解更多关于射箭的文化与传承。

　　考虑到多方面的好处，北京中加学校在今年把射箭纳入了小学部的选修课程当中。

　　“侧身对靶，双脚与肩同宽，手握弓把正中央。”在北京中加学校的室内篮球馆内，一列列小学生们依序而前，在老师的号令声中，拉动弓弦，利箭破风而出，命中靶位。

　　与之前的马术及西班牙语选修课相同，这次的射箭选修课，北京中加学校精心选择了与北京弓箭仓射箭俱乐部进行合作，邀请俱乐部专业的老师为孩子们上课。

　　北京弓箭仓射箭俱乐部迄今为止已经创办有五年的时间了。2018年的时候，俱乐部在通州区宋庄中心小学举办了一次全国性的射箭比赛，当时韩国前射箭队总教练文亨哲也莅临现场进行参观与指导。而这次比赛，也从全国各地招募到了300多名选手参加了比赛。

　　另外，值得一提的是，北京弓箭仓射箭俱乐部不仅拥有一支专业、负责的教练队伍，场馆内的设施也足够先进。射箭馆内有北京稀缺的50米专业箭道6条、10米新手区箭道19条、30米专业箭道6条以及18米专业箭道6条，可以满足各阶段射手的需求。

　　课程目标

　　培养孩子对于体育运动的兴趣，了解射箭这项运动和射箭礼仪。增强孩子的全身协调性和体制体能，培养孩子注意力的集中，增强他们的心理素质。

　　上课时间

　　每周一下午16:10-17:30

　　任课教师介绍

　　焦智鹏

　　ACAC认证教练员，曾夺得“北京市射箭锦标赛”第三名的成绩。

　　王天晟

　　曾服役北京射箭队，曾获得过“北京市射箭锦标赛”，“全国射箭锦标赛”前十五的优异成绩。

　　每节课的教学计划&目标

　　第1节课——了解射箭这项运动

　　第2节课——基础动作结构

　　第3节课——站姿，搭箭

　　第4节课——勾弦和推弓，定神

　　第5节课——举弓，开工

　　第6节课——满弓后固定

　　第7节课——体能训练

　　第8节课——持续用力/转入停留待发

　　第9节课——瞄准和推弓

　　第10节课——撒放，撒放后的结束动作

　　第11节课——膝关节，上体的姿势，头部位置

　　第12节课——肩部

　　第13节课——体能训练

　　第14节课——持弓臂

　　第15节课——推弓法

　　第16节课——复习完善以上所学知识

　　“明礼崇德，仁者如射”，射箭运动以及射箭文化进入校园，不仅可以增强学生们的文化自信心，更是对于优秀传统文化的一次继承与发扬。孩子们在体验射箭的同时，既增强了身体素质，又可以规范形体的正直，对于健康身心的养成，也是极为有利的。

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