爱迪分享：中学生如何排解学习上的心理压力（上）

　　随着中考渐渐临近，考生压力逐渐增加，很多学生不知如何排解压力，出现了失眠、焦虑的现象，今天北京爱迪国际学校双语中学部老师便要和各位小伙伴分享一些缓解学习压力的小方法，希望能帮助大家顺利度过这个阶段。

　　1、幽默语言放松大脑

　　学会幽默,幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，让内心回归宁静与平和。

　　2、罗列压力,逐个击破

　　把学习、生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　3、男(女)人哭吧哭吧不是罪

　　心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　4、一读解千愁

　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　5、迎难直上，勇担责任

　　爱迪双语中学部老师认为同学们还应增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。(未完待续...)

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