爱迪健康小常识，垃圾食品大危害

　　丙申年农历正月十六，北京爱迪国际学校双语幼儿园开学了，有不少家长向老师反馈问题，假期孩子不好好吃饭，看到垃圾食品，就像“着了魔”似的欲罢不能，如何才能让孩子不爱吃垃圾食品，这就成了家长们头疼的问题，爱迪双语幼儿园老师给出三点建议。

　　一、丰富日常饮食

　　平日里让孩子多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品等含有丰富维生素的食物，而且要多变花样，可以将菜切成圆的、三角形的，这样孩子看见就会很有食欲。同时还可以让孩子和大人一起做饭。

　　二、讲解垃圾食品的危害

　　如果孩子喜欢吃垃圾食品，家长可以用生动化的语言给孩子讲解垃圾食品对人体的危害，从而让孩子产生对垃圾食品的抗拒诱惑的心理，慢慢克服爱吃垃圾食品的坏习惯。家长可以给孩子讲解：垃圾食品不但没有营养价值，还添加了很多对身体不健康的东西，吃多了不聪明、长不高、不漂亮等等。

　　三、转移孩子注意力

　　当孩子忍不住想吃零食时，家长要想方设法把孩子的注意力转移到别的地方，比如他爱玩的玩具、爱听的故事等，孩子如果看不见也就忘到脑后了。

　　过度食用垃圾食品会直接导致儿童肥胖、注意力不能集中等不良症状，北京爱迪国际学校双语幼儿园老师提醒各位父母，不仅要注意给小朋友灌输正确的观念，告诉小朋友，什么是健康饮食，怎样才能做到饮食均衡。