家长也需心理SPA

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    孩子进入高三后，由于面临的高考日益逼近，学习任务重，心理压力大，确实很苦很累，作为家长一方面心疼孩子，另一方面又苦于无力给孩子更多的帮助，更由于对孩子的前途产生焦虑，因而更苦更累——如何为孩子制作可口的饭菜，让孩子有一个好胃口，以保持良好的体力；如何帮助孩子掌握良好的学习方法；如何帮助孩子面对失败的打击，重新站立起来，都成了考验家长的一道道关口。本期，作为过来人的家长乔妈妈将与读者分享自己在儿子高考前后的体会和感想。

    今日分享家长乔妈妈

    孩子进入高三，作为家长首先要端正对高考的认识。要经常鼓励孩子，给他们以充分的信任，要经常对他们说：“你尽力了，就是好样的！”要告诉孩子：每个考生都有考试焦虑，不光是你。你要做的就是不要把情绪不好当作自己不努力的理由，尽量减轻对自己内心紧张的关注，而把心思放在自己的学业上去。同时，还应降低对高考的期望值。越是临近一个学习阶段的结束，就越是要降低对高考的期望值。作为家长，要帮助孩子稳定情绪，鼓励孩子对自己有一个客观、准确的评价，通过复习，实事求是地将自己的学习做一总结，保持良好的心理状态。

    要多关注孩子的思想动态和心理变化

    虽说对于高考，父母与孩子的目标方向一致，但感觉看法却不可能总是一致，有时甚至会误解和冲突。对于紧张备考的孩子来说，最需要的是信任，理解与鼓励，作为父母一定要在这个基调上与孩子沟通。高三学生很敏感心理波动很大，生理、生活、友情、学习、考试等都是心理变化的刺激源，家长应细心观察，及时了解，做到心中有数，提早预防。尤其是高考越来越近，孩子可能产生烦躁、厌学等情绪，家长可以用亲情去化解这些不利的情绪，要尽可能与孩子多交谈、多沟通。有些家长不善于与孩子沟通，认为孩子大了不愿与家长多谈，这里请注意与孩子交谈的方式，如果这一招不灵，请用文字与孩子沟通，当孩子读到父母情真意切的文字后，必然会感动不已。这时，家长要少些责怪，多些鼓励，少一些不良的心理暗示，多一些积极的暗示。

    高三家长误区

    误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。

    误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。

    误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，这样容易挫伤孩子的自信心。

    误区四：家长要言传身教。有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习；在这个阶段，最好不会客，否则将影响孩子安心复习，实在要与客人见面，最好在家里以外的地方去会客；另外，在孩子复习时间，尽量少打电话，如果打电话也要说话简单，不要拉家常，闲聊天。

    误区五：要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。

    最后，我以个人的过来经验提醒家长，此阶段孩子的心理是最为敏感的时期，这个时候家长千万不要说一些可能会影响孩子的话，比如你一定要考上某某大学；12年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握；这次考不好不要紧，明年可以复读；好好复习，高考时来个超常发挥；去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了……

    家长的这些目标和期望可能会成为考生复习的精神动力，但也有可能成为压在他心里的大山。每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计，千万不要给予不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力。