心理咨询辅导：抑郁症的自我诊断

　　美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David　D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。
　　B　D　C　表
　　（注意！此处应做一个表格：）
　　请在符合你情绪的格子上打勾　没有0　轻度1　中度2　严重3
　　1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
　　2．泄气：你是否感到前景渺茫？
　　3．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　4．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
　　5．内疚：你是否对任何事都自责？
　　6．犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？
　　7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　8．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣？
　　9．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
　　10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　11．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？
　　12．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
　　13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
　　14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？
　　15．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
　　总分：＿＿＿＿
　　日期：＿＿＿＿
　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：
　　总分：　忧郁程度
　　0-4分　没有忧郁症
　　5-10分　偶尔有忧郁情绪
　　11-20分　有轻度忧郁症
　　21-30分　有中度忧郁症
　　31-45分　有严重忧郁症并需要立即治疗