等待考分的日子也是一种煎熬 我该如何度过？

康延海指出，高考过后，考生要学会客观、合理地评价自己的考试及考试后的状态，自我感觉的不一定真实，毕竟成绩尚未公布，在这之前考生会出现各种各样的心理变化，我们无法杜绝这种变化，因为人的情绪是随着事件的发生和变化相应而变的。考生可在事前做好充分的心理准备，此后在遇到任何变化时，考生都可以从容应对，从而使个人的负面情绪相应地减少。

阻止自己不去想与高考相关的事也不现实，但是可以运用不同的方法来让自己度过这个非常阶段。我们可以在这段时间里选择一些转移注意力，并能引起自己兴趣的事来做做，比如和父母去旅游、与同学去打球、组织一些有意义的集体活动，专家提倡考生在这段时间去做一些公益事业，这样可以一举两得，既可以帮助别人，又可以让自己在一个愉快的氛围中度过考后焦虑期。

康延海想对小吴说的是：你的父母、亲朋好友在这个阶段关注你的高考情况是可以理解的，因为这也是他们对你的关心方式之一，比如若是你现在正牙疼，而你父母始终不谈及你牙疼的事情，只谈别的，那么你内心可能又会觉得父母不关心你。所以你试着从亲情层面上去理解父母，这也显得尤为重要。如果你不想听到有关高考的内容，可以主动地、温和地去跟他们说明，相信他们完全可以理解你、支持你。

康延海建议，小吴可尝试着走出户外，呼吸一下新鲜空气，去体验一下他人的生活方式和状态，会使自己受益匪浅，也希望小吴及其他类似的考生，能以一颗平常心，顺利度过考后焦虑期。