2017年考研春季复习没有精神该如何调整？
来源:文都教育 发布时间：2016-04-14
2017年不少考研党已经进入复习阶段了，俗话说春困秋乏，那么春天复习没有精神，我们该如何调整呢?下面让我们一起来了解一下。
2017年不少考研党已经进入复习阶段了，俗话说春困秋乏，那么春天复习没有精神，我们该如何调整呢?下面让我们一起来了解一下。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。而且这个时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中和一些肠胃问题，这在中医上被称为"湿困"或"春困"。
春困，偶都尅?
面对强势袭来的春困，我们不能坐以待毙，那么我们应该如何应对呢?
一.饮食要注意
在春季，我们应该尽量让自己的饮食变得清淡一些，尽可能少吃油腻的肉类食品，食肉过多会使体内环境酸性化，产生疲劳感;要适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。还有早餐宜摄入一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。
二.运动不能少
运动可以加快大脑处理信息的反应速度，能有效地防止春困。同学们可以选择在学习间隙去操场或者学校的小花园走走，呼吸下新鲜空气;因为外界视觉、光线等适度刺激有助于改变人体的内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。
三.早睡早起
只有有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，才能进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。不要再做夜猫子了，每天早点休息，时间长了你就会发现这个习惯给你身体带来的变化，毕竟熬夜对身体各个器官都会有一定的影响。
四.午觉不能少
午睡能够让大脑得到暂时的休息，可以让自己在下午的学习中有更好的状态。但是，在这里都教授要提醒大家，午睡时间不要过长，最好不要超过四十分钟，而且在下午三点之后就不要选择午睡了，过长时间的午睡会使人的身体很难恢复过来，导致整个下午的精神状态不佳。
五.心态调整
春季阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使人容易出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。在这种状态下，我们必须适当的调节自己的心情，在自己情绪低落的时候找人谈谈心、听听音乐或者看一些笑话都是很好的解决困意的方法。
小编总结：以上就是春季考研复习的一些经验，希望对大家有所帮助，考研复习要注意劳逸结合，当自己疲劳的时候，不妨散散步吹吹风，把倦意消除。
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