2012考研备战适当锻炼劳逸结合

来源：育路教育网时间：2011-02-16 15:43:49

每天在学习之余，可选择一些轻松平缓的运动，如慢跑、游泳、打太极拳、静坐、打羽毛球、每天半小时散步等。运动会使人的体内产生一种物质——内腓肽，它会使人们感到愉快。同时可以改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆和思维能力的增强，从而提高学习的效率。从考生的实际情况看，考生晚上锻炼比早上锻炼好。虽然早上锻炼空气会好一些，有助于大脑充分吸收氧气，但是如果早上锻炼了，很多考生很感到身心疲惫，往往会导致锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因为有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况的出现。

如果没有条件或者是觉得时间太长，那么在学习中的间隙时间也可以做一些像弯腰、踢腿、深呼吸等小活动。

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