高考期间孩子生病失眠考砸别慌怎么办!

2017-06-07 11:37:18来源:中国教育报 高考QQ群:368747650

   如何处理孩子

  考试期间遇到的问题

  一、考试期间孩子失眠怎么办?

  有一个年轻老师讲她第一次高考失败的惨痛经历:高考的前一天晚上,她怎么都睡不着,结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气,不停地数落她晚上不睡明天将如何头昏脑涨、考不好试等。最后,她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果,她一夜都没有睡着。第二天真的是昏昏沉沉,那一年的高考失利了!

  家长都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了,千万要告诉他,没关系,不影响做题!人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理,反而临考前能够释然,睡个好觉。

  二、考试期间孩子生病怎么办?

  一般说来,只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字,生病对考试的影响其实就只是心理上的,并不会妨碍大脑思考。基本的解释是:大脑工作在生理上实际只需要两个条件,葡萄糖和氧气。有这两个条件,就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力,心理上造成我们的不安,实际的影响没有那么可怕。因此,万一孩子在考试期间生病了,家长也要给他这样的信念,影响不大!甚至可以跟他说,你都生病了,如果没考好也是能理解的,这样孩子反而能放下包袱,轻松应考。

  三、 考试当天中午,如何帮孩子放松?

  许多同学上午考试回来,兴奋得没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说:“躺一会儿,不必非得睡着,让身体放松休息一下,等会我叫你。”睡眠是不能带着压力的,这样轻描淡写地说,孩子更容易入睡。注意,睡眠的时间并不是越长越好,一般入睡后不要超过半小时,在他进入深睡眠前一定要叫醒他。

  四、头场考试考砸了怎么办?

  哪怕学习最优秀的学生,如果第一场考试考砸了,都不可避免地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。一旦出现这种情况,大部分家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是,家长们容易犯另一个错误:“别想了,想了也没用”;“不会的,情况没你说的那么糟!”这其实是在盲目地否认孩子的失利,孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道“想了也没用”,他也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的!家长这时候特别需要去倾听他的不安、他的委屈、他的自责。只有有人理解他,才能让他稍稍好受一些。

  当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中,家长可以试着问他“现在怎么办呢?”请放心,绝大部分孩子是理性的,当情绪平稳以后,他能够振作起来。

  五、考生在考完自己弱项学科后,最容易出现哪些“心理问题”?

  部分考生考试下来,神色凝重地说:“我好像没涂答题卡?”“记不清是不是在卷子上答的,好像只是在草稿纸上做的?”家长每每听到大惊失色,努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。其实,老师在考场监考时,几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安,与他的考试压力有关。是这样,无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时,都很容易产生强迫行为或强迫观念。 因此,当孩子下考回来告诉你他的担忧时,大可不必惊慌失措,安慰他,帮他尽快调整到下一场的考试中去。

  (责任编辑:卢雁明)

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