高考冲刺作息时间表，艺考生你准备好了吗？

　　高考到了冲刺阶段，合理的时间安排很重要，最大效率提高复习效果是首要。今天整理了具体安排时间表，供大家参考。

　　6：00—8：00

　　对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。这时候可要好好抓紧，做一些计算题纯粹是浪费时间，根本没有效果，这个时候可以背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，不要一大早就和自己过不去，脑子还要留着干别的事。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

　　8：00—9：00

　　此时人的耐力处于状态，正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

　　9：00—11：00

　　试验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。

　　13：00—14：00

　　饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。

　　15：00—16：00

　　调整后精神又振，试验表明，哈，又是“试验”。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，要不就对不起这“第二时间段”(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“记忆”的东西。

　　17：00—18：00

　　这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。(因为和学校时间有出入，所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且是饭前，吃饭了人的血液都会集中到胃部，大脑也不活跃。

　　晚饭后

　　因人而异，个人根据自己情况妥善安排。还是先放松一下再开始学，看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目，为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习，可分为两三个时间段来学习，5个小时语、数、外等文理科交叉安排;难易程度区分开。

　　掌握合理作息五个原则

　　1、学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康;

　　2、符合生物钟，有利于提高学习效率;

　　3、逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的兴奋点调到与之相适应;

　　4、适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。

　　5、尽量避免熬夜，很多时候熬夜的效果并不明显，反而搞得自己精神萎靡，连第二天上课都没有精神，影响了课堂上的学习效率。

　　对于学习来讲，除了要对时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到“心无旁骛，持之以恒”这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。

　　(责任编辑：刘洋)

　　特别说明：由于各省份高考政策等信息的不断调整与变化，育路高考网所提供的所有考试信息仅供考生及家长参考，敬请考生及家长以权威部门公布的正式信息为准。