北京东城区小学体测安排定了！附加分+赋分标准、测试要求、常见问题公布！

　　为了促进学生们身心健康的发展，提高我国青少年体质，根据教育部的相关规定，北京东城区小学体测安排已经正式出炉！包含公立小学和私立小学，这次北京体测涵盖了各项体育项目，不仅有传统的跑步、跳远、跳高等，还有新增的附加分项目。让我们一起来看看东城区小学体测的具体安排、附加分攻略、赋分标准以及测试要求和常见问题解答吧！

　　北京东城区小学体测安排

　　继海淀、通州2区之后，北京又一区体测通知发布！东城区4年级体测时间定于10月9日-24日，下面我们一起来详细了解下：

　　体测时间：10月9日-10月24日

　　体测地点：东城区学生体育活动中心（顺义区后沙峪）

　　截止当前，北京已有3区发布体测通知，海淀/通州区体测安排，推荐查看>>2024年北京体测时间已确定！测试项目及赋分标准要清楚

　　北京小学体测各项目评分/加分标准

　　注意：在小学体测7大必测项目中，一分钟跳绳为高优指标，学生的成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分，加分幅度为20分。具体加分情况详见下方“一分钟跳绳男生/女生加分标准”表格！

　　（ps：下述为小学体测各项目评分标准）

　　体重指数(BMI)评分标准

　　小学男生评分标准

　　小学女生评分标准

　　肺活量评分标准小学

　　小学男生评分标准

　　小学女生评分标准

　　50米跑评分标准

　　小学男生评分标准

　　小学女生评分标准

　　坐位体前屈评分标准

　　小学男生评分标准

　　小学女生评分标准

　　一分钟跳绳评分标准

　　小学男生评分标准

　　小学女生评分标准

　　小学男生加分评分标准

　　小学女生加分评分标准

　　注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分

　　一分钟仰卧起坐评分标准

　　小学男生评分标准

　　小学女生评分标准

　　50米×8往返跑评分标准

　　小学男生评分标准

　　小学女生评分标准

　　北京东城区小学体测7大常见错误

　　体测过程中，一定要避免出现错误，否则会直接影响测试成绩。

　　01常见错误一：身高体重测试

　　①受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下。应放开发辫、发结，取下饰物后进行测试；

　　②受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位，或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触，或穿鞋站立于测试仪器上，应纠正后再测；

　　③受试者没有站立在体重计中央，穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上，应纠正后再测。

　　02常见错误二：一分钟跳绳测试

　　受试者采用单脚跳、双腿交替跳或行进跳等方式跳跃，该次不计数，立即纠正，继续测试。

　　03常见错误三：肺活量测试

　　吹气过程中二次吸气或不小心用手堵住出气孔，纠正后继续测试。

　　04常见错误四：50米跑测试

　　受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，需召回重跑。

　　05常见错误五：坐位体前屈测试

　　受试者单手向前或双臂突然发力向前推动游标；身体前屈时，受试者膝关节弯曲或足跟与挡板分离，纠正后重测。

　　06常见错误六：一分钟仰卧起坐测试

　　受试者仰卧时，两肩胛没有触垫、双手没有抱头，膝关节没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。

　　07常见错误七：50*8往返跑测试

　　①受试者踩、跨起跑线、抢跑，折返时碰杆或手扶杆，判犯规，须重跑。

　　②测试中数错圈数，须重跑。

　　③受试者测试完毕后立即坐卧休息，应扶起慢走。

　　北京小学体测测试要求及注意事项

　　01、身高体重测试

　　测试要求：

　　测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。

　　注意事项：

　　①测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动，不要大量饮水。

　　②测试仪器的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。

　　02、一分钟跳绳测试

　　测试要求：

　　依次站到自已的跳绳位上，并拿取对应的跳绳，进行跳绳长短调试，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，听到操作员开始口令后，开始测试。

　　注意事项：

　　①测试前，受试者需做充分的准备活动。

　　②测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。

　　③跳绳应软硬、粗细适中，避免对学生造成伤害。

　　④小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。

　　⑤测试过程中若跳绳拌脚，则该次不计数，但可以继续进行测试。

　　03、肺活量测试

　　测试要求：

　　按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。

　　注意事项：

　　①吹气时吹筒下方出气为正常出气，请勿用手堵住出气孔。

　　②一次测试中不能中途二次吸气。

　　04、50米跑测试

　　测试要求：

　　按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。

　　注意事项：

　　①测试前，受试者需做充分的准备活动。

　　②受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

　　③测试时，如遇风，一律顺风跑。

　　05、坐位体前屈测试

　　测试要求：

　　测试者赤足，按照操作员提示坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。

　　注意事项：

　　①测试前，受试者需做充分的准备活动。

　　②每次测试前，测试人员都要将游标推到导轨近端位置。

　　③测试人员要正确记录受试者测试数值前的“+”、“-”号。

　　06、一分钟仰卧起坐测试

　　测试要求：

　　学生全身仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度角左右，双脚勾住仰卧床勾脚，两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时，仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。

　　注意事项：

　　①测试前，受试者需做充分的准备活动。

　　②受试者双脚必须放于软垫上。

　　③测试过程中，测试人员应向受试者报数。

　　07、50*8往返跑测试

　　测试要求：

　　学生测试者按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始跑向折返线，当测试者到达折返线（以挡住折返线探头信号为准），自动记录当前圈数和当前测试者耗时，此时测试者折返跑向起跑线端，依次类推，直到测试者达到规定的折返测试并冲过终点时，仪器会发出“测试完成”的提示音，本次测试完成。

　　注意事项：

　　①测试前，受试者需做好充分的准备活动。

　　②受试者应穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

　　通过本次北京东城区小学体测安排，希望学生们能充分展示自己的体育潜能，北京体测是会纳入北京中考总分的，所以需要家长们和学生重视起来，如果您对北京体测还有其他想要了解的，欢迎来评论区留言咨询了解。

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