“小胖墩”不一定拉分！北京中小学生体测热点问题，专家回答来了！

　　随着素质教育的不断深入推进，不管是私立初中还是公立初中都非常重视学生的素质教育，我国中小学生体质健康测试已成为关注的焦点。其中，关于“小胖墩”们在体测中的表现，是否会影响整体成绩，成为了家长们热议的话题。不少家长担忧，孩子身材偏胖会不会在体测中“拖后腿”?针对这一问题，北京相关部门专门邀请了北京地区的体育教育专家，为大家解答北京中小学体测问题。

　　北京中小学体测问题

　　针对家长对体测的诸多疑问，专家做出相应解答，下面我们为大家总结相关内容：

　　1、有家长质疑，孩子还在生长期，将“体重指数”(BMI)和体育中考挂钩是否合理?

　　对此，北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民教授表示，BMI测试对于体质健康有其意义。BMI测试是身体质量指数的简称，其计算公式为：BMI=体重(kg)/身高(㎡)。通俗地说，BMI是判断我们每个人是否属于超重、肥胖和消瘦的最常用简易指标。

　　中国肥胖问题工作组的研究表明：BMI增高，高血压、冠心病和脑卒中、糖尿病等发病率也会随之上升，超重和肥胖是高血压、冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。该指数每增加2.高血压、冠心病、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。

　　所以，将BMI纳入测试体系，其目的就是提醒每位家长和孩子，从小要将自己的体重控制在一个合理的范围，养成合理膳食，科学运动的健康理念，避免慢性病的发生。

　　有些家长认为肥胖受遗传因素影响，那么青少年身高、体重与遗传有多大关系呢?

　　张一民教授表示，遗传学的基本理论提出，我们每个人后天表现出来的各种性状特征，比如身高、体重，与先天因素，比如基因，存在一定的关系。采用双胞胎作为研究对象的结果提示，青少年身高的自然增长与先天因素的关系，男生为70%～80%，女生为80%～90%;体重受先天因素影响程度就低多了，男生为50%～60%，女生40%～50%。也就是说，孩子的身高与遗传关系大，但也不是百分之百受遗传因素影响，也会受到营养摄入和体育锻炼等因素影响。体重与遗传有关系，但与孩子后天体重的变化与生活方式，比如偏食、暴饮暴食、睡眠不足，缺乏体育锻炼等关系较大。因此，积极参加体育锻炼有利我们每个人的体重控制。

　　2、在体测中，肥胖的孩子是不是必然吃亏?BMI分级标准制定的科学性在哪里?

　　张一民教授表示，教育部2014年公布的《国家学生体质健康标准》中，将BMI划分标准分为三级，正常为100分，超重(低体重)为80分，肥胖为60分。最后按照15%的权重系数换算为100分。同理，肺活量的权重也是15%。一般而言，BMI高的孩子，意味着体重大，肺的容积也大，即肥胖的孩子，肺活量也大，而且心肺功能与体育锻炼关系密切，经常锻炼的孩子，肺活量也大。可见，孩子胖一点，体质测试并不必然拉下分，关键是看所有指标的整体评价。

　　张一民教授也提醒家长，若身高不变，体重越大，BMI值就越高，孩子从小存在青春期高血压、血脂代谢异常等的可能性就越高，严重的可能还会诱发成为“小糖人”，即糖尿病低龄化。“建议家长们不用太焦虑BMI这一个指标，BMI是对孩子健康预警的一个提示性指标，家长们应该多多鼓励和引导孩子从小养成合理膳食、充足睡眠、科学运动等健康的生活习惯。”

　　3、体测在即，学生和家长该做好哪些准备?

　　目前，各区正在陆续进行四、六、八年级的体测，学生和家长应该做好哪些准备?备考时又该注意些什么?

　　对此，专家表示最重要的准备在日常。体测并不难，测试区分度体现在日常坚持上。坚持的好，孩子们都会有理想的成绩，区分度自然就小。其次，安全很重要。体育的加强是循序渐进的过程，如果备考的锻炼大大高于孩子日常练习的强度，身体会疲劳，甚至有安全风险，万一临考前受伤就得不偿失了。最后，心态要平和。专家特别提醒家长，不要去参加社会上良莠不齐的，或者是非官方组织的一些模拟测试，以免会误导孩子。

　　市教委也提示家长，统测是各区教委组织实施，非经批准，任何组织和机构不得组织模拟测试。

　　北京中小学体测要点与技巧

　　新学期开学将迎来体测，下面我们整理了北京体测要点技巧，帮助孩子更好地准备：

　　一、北京体测要点

　　1.考核内容与时间：体质健康标准考核在四、六、八年级第一学期，体育知识在八年级第二学期。

　　2.转学生考核地点：学籍在哪里，就在哪里参加考核。

　　3.统测与补测：统测成绩计入中考，不及格者有补测机会，但不影响中考分数。

　　4.特殊情况处理：残疾或伤病学生需提供相应证明，可享受特殊政策。

　　5.外埠回京学生：回京后按北京政策参加考核，之前未参加的不补考。

　　6.锻炼建议：科学锻炼、坚持锻炼，全面发展，超越测试项目的限制。

　　二、北京体测技巧

　　【身高体重测试】

　　贴士：赤足站立，姿势要正，头顶、足跟、肩胛骨三点一线。

　　【一分钟跳绳】

　　贴士：调整跳绳长度，保持节奏，避免拌脚。

　　【肺活量测试】

　　贴士：深呼吸，慢慢吹，三次机会，取最佳成绩。

　　【50米跑】

　　贴士：站立式起跑，听枪声，顺风跑，避免抢跑。

　　【坐位体前屈】

　　贴士：双腿伸直，上体前屈，推动游标，注意热身。

　　【一分钟仰卧起坐】

　　贴士：屈膝90度，双手抱头，肩胛触垫，注意节奏。

　　【50x8往返跑】

　　贴士：快速转身，避免碰杆，记清圈数，保持速度。

　　记得，练习和正确的方法同样重要。

　　通过本次专家解答，我们了解到，“小胖墩”们在体测中不一定拉分。专家表示，体测成绩受多种因素影响，如身体素质、锻炼习惯等。只要孩子们坚持锻炼、培养良好的生活习惯，即使身材偏胖，也能在体测中取得满意的成绩。因此，家长们不必过分担忧“小胖墩”们的体测表现，而应该关注孩子的全面成长，培养他们健康的生活方式!

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