拐杖是老人健身的法宝，又是富有趣味的健身器械。

毛泽东的竹拐杖，跟随他几十年，成为“金不换”的健身棒。他长年南征北战，从韶山到井冈山，又过雪山、草地到延安，长征“两万五千里”，都靠两条腿、两只脚和一根竹拐杖。到了老年和晚年，他还是拄这根拐杖，登韶山、上井风山、爬南北高峰（杭州）等数十座山。有一次越南胡志明主席提出要跟他换拐杖时，他坚决地说：“不换，不换，还是我的拐杖好。”

董必武的“笔拐杖”，用处多多：走路、爬山、练毛笔字都随身携带。休息时练字，一是“土地书法”，拐杖当笔在地上写字；二是“空中书法”，在半空中挥舞拐杖，以此当毛笔练习写字。

孙墨卿的“铁拐杖”（8斤重），伴他活到106岁。平时举起铁拐杖医|学教育网整理，起笔、运气，书写诗词、名言、警句，其弟子欲给他“减负”，送他紫檀木（龙头）拐杖，他婉言谢绝曰：“拐杖重一点，可以使我健身，我的高龄、我的书法，都有铁杖所助的一臂之力啊。”

钟敬文90岁时，仍然坚持挥舞“体操拐杖”，几乎每天清晨，他在北师大校园一角或路旁，上下左右地挥舞拐杖，引来几十名师生尾随观赏，并跟他一起进行健身运动，一时成为校园的一道亮丽的风景线。他的座右铭是：“健康第一，坚持数十年，实践生命在于运动。”他生命不息，工作不止，活到了100岁。