2015国航空乘招聘最美健身空姐瘦身经好身体不得不说的秘密空姐专业

来源：时间：2015-04-18 20:50:33

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　　帅气的Ryan固然在网上经常晒出健身照和肌肉照，但正职是一名空乘的萌妹纸可不是靠健身吃饭的!Ryan每次下飞机后都立马跑健身房，跑步、TRX、重量锻炼、空手道、芭蕾……技艺满满!曾经体重只要35kg的竹竿妹纸，为了更健康的生活开端了健身锻炼，皇天不负有心人，坚持下来后Ryan降下了体脂率也完成了增肌目的，穿衣显瘦脱衣有肉简直就是女神的终极形状!

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　　晨跑还是夜跑?总有一款适宜你

　　由于任务的联系经常要熬夜和倒时差，坚持每天跑步其实很不容易，但Ryan能轻松坚持长时间的跑步，很主要的一点就是坚持跑而不介怀什么时分跑。能去健身房就在健身房里跑，不能跑健身房就绕着小区跑;白天没空就晚上夜跑，有闲暇早起就去晨跑，所谓坚持其实很轻松，只需有一颗想要跑步的心，什么时候跑起来都没关系。

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　　Ryan有空腹晨跑的习气，但空腹晨跑不适用于一切人，低血糖、心肺功用不佳的人群尤甚。但空腹晨跑确实有不错的燃脂效果，由于早上人体内血糖含量较低，也没有碳水功能，身体只能分解脂肪和蛋白质。想要燃脂的同时为了防止蛋白质大量丧失，在跑步前可以适量补充蛋白质，但更重的是在空腹形状下避免活动强渡过大，每次约30分钟为宜。

　　它体现了一个人的个性

　　早起困难症的妹纸也可以选择夜跑，不仅能放松下工作了一天的僵硬，还能很好地坚持着跑较长时间。但夜跑的视野终究比白天差，要愈加留意路况和周边环境以及自身的人身平安。

　　飞国内航线各种旅客的不同