MBA备考：妙招助你MBA考研减压

 　对于很多在职考生来说，在MBA备考的过程中不仅面临着日常工作繁忙的问题，还有兼顾家庭，所以难免会出现压力大的时候，那么有什么比较好的方法能帮助我们释放一些压力缓解呢?

　　下面给大家介绍调试心理压力的几种方法，供小伙伴们参考。

　　推移时间遗忘法

　　时间是解决问题的办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

　　换位思考认同法

　　正确认知压力，灵活调整自己的心态。考研过程中也会遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

　　音乐与生理保健法

　　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的复习氛围更不容忽视。

　　顺其自然自我解脱法

　　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求，但无需求十全十美。

　　注重过程淡化功利法

　　建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向处努力。

　　更新环境自我调节法

　　在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、对美好事物的想像等。

　　自信自主激励法

　　即相信自己是的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

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