2016考研冲刺复习时如何缓解“拖延症”

　　2016年考研马上就要开始了，许多考生已经进入冲刺复习阶段了，但是有部分考生由于大学期间散漫，猛地一学习突然犯了“拖延症”，严重耽误了复习进度。那么，在考研复习时出现“拖延症”我们该怎么办?下面让我们一起来了解一下。

　　现如今，“拖延症”已经成了一种大众病。每当事情做不完了的时候，可以毫不避讳地承认自己犯了“拖延症”，甚至还以此为乐，不把它放在心上，殊不知，这是一种非常危险的思想，是威胁考研成功、需要考研人重视并改正的坏习惯。那么我们该怎样去改掉这个坏习惯呢?

　　1、排除一切干扰源

　　想要制服“拖延症”，首先就要切断一切外来的干扰项。在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，必须摒除一切外来干扰。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。断开网络连接，把手机调到静音，使自己保持专注的状态。

　　2、不要把起点定太高，杜绝完美主义

　　有的时候，我们一直拖延着某件事情，其实是我们追求完美的心理在作怪，我们想把事情做到比较好，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，比较后结果是我们迟迟不敢开始着手去做，使得任务拖延。事实上，我们可以给自己定一个较低的起点，例如我一天想要看20页书，第一天可以先看10页，第二天看12页，如此递增。这样，起点很低，我们就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦，我们也就敢于开始，而不是只停留在幻想的阶段。

　　3、调整好心态，要自信

　　“拖延症”比较大的特点就是总是觉得自己做不好这件事情，从而一直拖着不做，那些事情并没有他们想象的那么难。人生在世，比较重要的就是自信，相信自己是比较棒的，哪怕比较后的结果不是很好，那比较起码自己努力了，就不会后悔。

　　小编总结：距2016年考研还有不到50天的时间了，考生在复习时要排除各种干扰摆正心态，复习计划要做到循序渐进不要一开始就给自己徒增压力，做到以上几点就能有效缓解考研复习“拖延症”了。