考研族如何消减压力 保持良好心态

　　比较近网上报道，南京一女生考研压力大偷东西后才能酣睡。在去年，一名考生因压力太大而自杀。今年来由于工作和就业的压力增加，考研的人数连年增加。跨考考研辅导专家表示，这部分人群的心理健康问题应该引起关注。那么在在考研大军中存在哪些压力和心理问题呢？他们又该怎样面对呢？

　　考研者大体上分为三类：一类是本科毕业直接考研的，一类是连续两年或者更长时间考研而不参加就业的“校飘”一族，还有一类是工作几年之后来考研的。他们面对的压力不完全相同，采取的对策也因人而异。

　　在校生考研：惺惺相惜莫为考研而考研

　　现在考研的学生中主要有三种心态，一种是对专业有着浓厚的兴趣，愿意下功夫钻研；一种是为了找个好工作而提高学历层次的，这类考生所占比例越来越高；还有一种是没有明确意向，看着周围同学都考研，也跟着报名、要搏一把。但在校生同时也面临着考研和工作双重压力。不过几乎所有的考研学生都面对着相同的问题，压力的性质也相同。很多学生在考研的过程中结成一个个小群体，三五个人每天一起看书，一起吃饭。这是一种非常好的方式，既可以平衡考研造成的群体压力，又可以宣泄找工作等事件产生的个人压力。一起学习，一起休息，个体内疚感降低，积累的个体压力还可以及时地释放。美国人有句谚语，“只工作，不休息，会把天才变成傻子。”调节好心理状态，学习的效率也就自然提高了。

　　这几年，为数不少的学校经常遭遇对这种学生录与不录的尴尬。北京大学医学院研究生学院一名工作人员介绍，近些年考生“为考研而考研”已经成为一个普遍问题，考生翻来覆去就看那些书，知识没消化，课题研究、实验能力都比较弱，应试倾向严重。每年研究生招生时都会有老师对学生的实际能力进行调查，并且在面试中增加对综合素质的考查，尽量淘汰那些死读书的考生。跨考考研辅导专家表示，导师们在选择学生时还是有一定的倾向。河北省中医院主任医师马云龙博士介绍，为了方便做课题，要求学生在计算机、英语方面能力突出，还要写一手好字，凭经验看，字迹美观、工整的学生相对认真、利索，手术做得往往比较“漂亮”。所以考生在考研备考中要注重实践，不能死读书。

　　校飘考研族：权衡利弊处理好矛盾心态

　　“校漂族”的生活重心在学校，利用学校资源而生存，仍过着和学生一样的生活。往届毕业生中不找工作而连续考研的人，现在也为数不少。经济压力、工作压力还有考研压力同时加在他们的身上，可以说是负担比较重的。同时，因为同届的同学大多已有出路，这些考研生几乎都是孤军奋战，这让他们失去了来自同伴的支持。人本主义心理学家罗杰斯认为，人们都有实现自己比较大潜能的需要；人们出现心理问题是因为潜能的实现受到阻挡。对于校飘一族来说，他们不能再容忍自己的失利，因而焦虑程度比较高。