考研冲刺阶段 心理调整最关键

    距离2011年全国硕士研究生入学统一考试还有不到一个月的时间，很多考生开始感觉厌烦疲惫、信心不足，考前心理辅导老师徐俊杰老师建议考生可小范围调整复习计划，适当的进行心理调节，放松心情。例如，政治背累了可以看看专业课，自己画一画知识的脉络图，或者抄写些英语作文的经典例句。在倾诉对象的选择上要慎重，这个时候比较好的倾诉对象是有经验的老师。辅导班的老师资源都是考生付费获得的，应该充分利用。顾问老师们不仅能通过专业技能对考生进行心理疏导，同时也可以主动帮考生调整复习方式，帮助考生顺利度过疲惫期。另一方面还要注重自我调整，不防您尝试如下方法：

    锻炼身体：几个小时的考试可不是闹着玩的。如果身体不好肯定吃不消。一定要积极参加体育运动。不过要小心不要受伤哦！

    调整生物钟：早睡早起，要不等到考试时晕头转向哈欠连天可就不好了。不过为了以防万一，还是尝试找到适合自己的提神方法，什么喝咖啡、红牛，涂清凉油什么的，以不影响作题为前提。

    摆正心态：不要盲目追求高分，给自己太大压力。心态放好，过了就好，大不了下次再考嘛。平时多给自己一些心理暗示：告诉自己我能行。

    集中精力：因为考试时间长，耗费精力大，所以难免会有走神的时候。老师推荐我们学瑜伽，既锻炼身体，又锻炼精神，一举两得。

    考前24h：根据考试经验，踩点是考前比较要紧的事情。熟悉一下地形，要不到时候找不到考点还要麻烦警察叔叔。一定要检查考试用具，身份证、学生证或者护照，笔和草稿纸，吃的喝的有需要也装一点。按时睡觉，不能早也不能晚。和平时一样就可以。

    无论自己复习的如何，都不要给自己太大的压力，就当是一次普普通通的考试，就当是对自己的一次全面检验，要相信自己哦。