冲刺复习阶段心理因素的调控制

　　一、学生刚入高三的新鲜感已过，而07年暂时还未到，难免出现松懈情绪。加上天气变冷，晚上要加班，有些学生早上起床就不能按时了。

　　人为什么冬天特别喜欢睡懒觉呢？这跟季节有关，中医理论认为，冬天属水，主肾、主藏，动物冬眠也有这个因素。人往往贪恋被窝的温暖舒适，其实早上起床跑步后照样会尝到那种温暖的快感，甚至远比躺在被子里舒畅。但是跑步后的快感是要人去争取（跑）来的，而睡懒觉的快感不必去争取。人要学会克服惰性，最好用一些方法，比如，晚上睡觉前先想想第二天要干些什么，有那些学习任务，早上起床就不会那么困难了。

　　二、3次月考已过，很多学生没有大的起色，难免会丧失信心，有的学生则已经抱着无所谓的态度。“两军对垒，勇者胜”，“只管耕耘，不问收获”，在学习上，不能过于看重成绩，不能过分计较得失。与其花很多的时间关注自己的成绩好坏，怀疑自己能否考上理想的大学，不如把时间花在解题上。教师出月考卷往往考虑比较全面，不可能一直让学生沾沾自喜，在学生有自得自满情绪时是一定会把难度加深的，再者，教师会有意培养学生宠辱不惊的心理素质、平静对待容易题与难题的心理状态，所以分数不是很重要的东西，这时横向比较（也就是跟周围同学比较）更加重要。

　　三、承受力、成功动机水平、自我控制力等这些心理素质的提高很重要。

　　成绩好时要心态平衡，成绩不理想时要能承受压力，化压力为动力；还要有一种佛家讲究的“专一精进”的品质，把自己的注意力放到知识点上，不能放到分数上，更不能放到同学身上，分数只是检验自己对知识点掌握程度的尺码。

　　成功的动机要纯要强。纯是指不只为衣食而读书，志若存高远，就不会对一些低级趣味的东东感兴趣。强是要有强烈的成功欲望，给自己一定的压力，经常保持适度的紧张，这有利于发挥自己的潜力。

　　自我控制力在高三比以往更加重要。高三的学习环境特别讲究和谐，老师一般不轻易批评人，轻松愉悦的学习环境是安心学习的保证，所以这时的自我调控就非常重要了。可以设想一下考上学校以后的辉煌，以此来激励自己。

　　四、养成良好的生活习惯。高三学生无小事，吃饭、睡觉都与高考密切相关。

　　最近请病假的学生比较多，因为学习压力大，头昏、消化不良的学生比以往多。要注意饮食卫生，不能吃燥性食品，严禁吃方便面；要注意睡眠质量，睡觉千万不能蒙头，要把寝室窗户打开，保持空气流通；不能只要风度不要温度，要适当加衣，避免感冒，一旦感冒一定要及时就医。

　　这里是针对学生说的，家长若能配合督促自己的孩子也许效果更好。

　　(责任编辑：卢雁明)

　　特别说明：由于各省份高考政策等信息的不断调整与变化，育路高考网所提供的所有考试信息仅供考生及家长参考，敬请考生及家长以权威部门公布的正式信息为准。