专家推荐：考生食谱(2)
早餐：豆浆黑洋酥包上午点心：奶茶云片糕午餐：肉末蒸蛋蒜泥杭白菜萝卜虾皮汤下午点心：嘎勒果巧克力饼干晚餐：红烧黄鱼清炒草头番茄豆瓣肉末汤夜宵：酒酿小圆子
早餐：牛奶锅贴上午点心：柳橙午餐：酱鸭腿上汤米苋肉骨头海带汤下午点心：八宝粥晚餐：茄汁鱼片香椿芽拌豆腐丝瓜蛋汤夜宵：桂圆莲子羹
早餐：酸奶小笼包上午点心：番茄白煮蛋午餐：红烧小肉蒜泥油麦菜荠菜豆腐羹晚餐：油爆虾青椒茭白炒肉丝凉拌黄瓜夜宵：红枣小米粥
早餐：黄瓜肉片面一碗煎鸡蛋一个一杯鲜果汁或一个水果
午餐：红烧鸡翅青椒土豆丝西芹炒百合米饭
晚餐：香菇炖仔鸡红烧鳊鱼清炒鸡毛菜米饭
早餐：绿豆百合羹小馒头煮鸡蛋一杯鲜果汁或一个水果
午餐：红烧大排（香菌、冬笋、番茄）三丁烩虾仁凉拌金针菇米饭
晚餐：红烧鸡腿黑木耳炒肉片烧茄子米饭
早餐：鸡蛋饼豆浆两只面包一杯鲜果汁或一个水果
午餐：滑熘里脊肉炒芹菜豆腐干炝拌莴苣腐竹米饭
晚餐：番茄炒蛋鲫鱼豆腐汤素炒黄豆芽稀饭
早餐：米粥全麦面包煎鸡蛋一杯鲜果汁或一个水果。
午餐：红烧鱼头紫菜鸡蛋汤炒包菜米饭
晚餐：炒猪肝鸡蛋煎豆腐核桃桂圆芝麻汤炒菠菜馒头
早餐：莲子百合瘦肉羹全麦面包牛奶一杯鲜果汁或一个水果
午餐：青椒牛柳冬瓜炖排骨清炒生菜米饭
晚餐：宫保鸡丁家常豆腐清炒小白菜皮蛋瘦肉粥
早餐：小笼包粉丝豆腐汤豆浆一杯鲜果汁或一个水果
午餐：红烧带鱼回锅肉香菇烧菜心米饭
晚餐：鸽子汤虾皮豆腐榨菜肉丝阳春面
早餐：菜肉水饺煮鸡蛋炝拌土豆丝一杯鲜果汁或一个水果
午餐：红烧鸭块西葫芦炒肉片凉拌番茄米饭
晚餐：蒜蓉拌牛肚肉片炒海参素炒绿豆芽米饭
早餐：水蒸蛋全麦面包牛奶一杯鲜果汁或一个水果
午餐：葱烧鲈鱼河虾炒韭菜青椒苦瓜条米饭
晚餐：香菇炖鸡孜然牛肉清炒小白菜米饭
早餐：肉糜蒸蛋羹火腿蛋糕一杯鲜果汁或一个水果
午餐：红烧鸡块肉丁豆腐蒜泥空心菜米饭
晚餐：鲫鱼汤糖醋小排鱼香茄子米饭
早餐：玉米粥鸡蛋小笼包
水果加餐：香蕉
午餐：米饭豌豆炒虾仁糖醋白菜丝瓜瘦肉汤
晚餐：米饭肉丝炒莴苣家常豆腐银耳老鸽子汤
加餐：酸奶
早餐：青菜鸡蛋面
水果加餐：苹果
午餐：米饭时蔬豆腐白灼基围虾海带结肉丝汤
晚餐：米饭干煸四季豆双菇肉片冬瓜小排汤
早餐：小米粥鸡蛋蛋糕
水果加餐：草莓
午餐：米饭鱼香肉丝清炒西兰花豆腐蘑菇汤
晚餐：米饭百合炒鱼片肉末茄子排骨莲藕汤
加餐：酸奶
早餐：稀饭鸡蛋馒头酱菜
水果加餐：小番茄
午餐：米饭清蒸鲈鱼红烧茄子海带结肉丝汤
晚餐：米饭京酱肉丝上汤菠菜鱼头豆腐汤
加餐：酸奶
早餐：牛奶鸡蛋豆沙包
水果加餐：橘子
午餐：米饭糖醋排骨香菇炒青菜紫菜蛋花汤
晚餐：米饭白灼基围虾芹菜豆腐干丝瓜瘦肉汤
加餐：酸奶
早餐：西红柿鸡蛋面水果加餐：芒果
午餐：米饭响爆鳝丝芦笋百合番茄蔬菜汤
晚餐：米饭青椒猪肝甜椒豆腐干排骨芋头汤
加餐：酸奶
早餐：豆浆鸡蛋菜包
水果加餐：梨子
午餐：米饭木樨肉葱炒南瓜鱼头豆腐汤
晚餐：米饭爆炒河虾白菜炖豆腐冬瓜小排汤
加餐：酸奶
早餐：小米稀饭鸡蛋肉松面包
水果加餐：葡萄
午餐：米饭糖醋黄鱼蚝油生菜杂菌汤
晚餐：米饭菠萝炒牛肉上汤娃娃菜紫菜蛋花汤
加餐：酸奶
早餐：鲜肉馄饨豆浆水果加餐：小番茄
午餐：米饭菠菜炒鸡肝清炒米苋排骨莲藕汤
晚餐：米饭糟熘鱼片素什锦仔鸡玉米汤
(责任编辑：王晓冬)
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