高三生必知2014年高考饮食技巧
高考是一个动人心魄的时刻，这不仅关系着很多学生的未来，还牵动着很多家长的心。尤其是在高考时的那三天，很多家长为了能够让孩子吃的好，住的好，不惜花重金在考场附近租房子，订一些营养品为孩子补充营养。其实这种方法并不可取，而是应该在平时做好营养食谱，长期已久才能看到效果。所以现在开始着手定制高考食谱并不晚，下面就说下高考饮食的几个技巧。
宜食补、温补，不易药补、狂补
补充身体所需营养应该徐徐渐进，而不能一蹴而就。在高考临近的这几天里，更不能因为图一时之需就胡乱补充各种营养，也不能选择一些药材来补充身体所需。营养太多太杂，容易造成营养过剩，得不偿失。所以家长在为孩子制定营养补充计划时，要充分考虑到这点。
小编推荐食谱：
清炖鸡汤：嫩鸡半只切小块，用中火炖半个小时，加盐少许即可，吃肉喝汤，不需任何药材。
鲩鱼煮汤：鲩鱼头或鱼肉400g，加少许盐煎至淡黄后加入开水，用武火煮20分钟，加葱花调味。
肠胃不适的饮食技巧
高考正处于夏天炎热的季节，很多人会出现胃口不好的状况，对于即将高考的高三生也不例外。如有遇到这种情况，可用番茄、土豆、猪 煲汤。番茄的酸甜味道可以帮助解渴开胃，土豆营养丰富又能健脾胃，加上胡萝卜营养更丰富;用陈年萝卜干煮水当茶喝也是健胃消食的好办法。
如有胃痛的情况，除了看医生吃药，可用陈皮、佛手5~10g与肉料煮汤，温和治疗。如果拉肚子，可以用淮山、茨实、莲子煲汤，既治病还补充流失的营养。
清热去火饮食方法
夏天也是上火的高发季节，尤其是喜欢吃辣的同学，更需要注意上火问题。可以用冬瓜、赤小豆、薏米煲猪骨汤、粉葛煲鱼汤等清热祛湿。上火、咽喉肿痛了，喉咙发炎先别急着吃药，试试紫菜瘦肉汤，它还能清热利咽!青橄榄6只、瘦肉200g滚汤也能泻火。上火的时候最需要注意心情的放松，不可急躁，保持良好的心理状态，才能安心的去复习。
其实在备战高考期间，饮食并不是最重要的，需要注意的是考生生活要规律，不要随意改变作息时间。对于大脑，忘记运动其实就是忘记休息。因此，考生不要忘记适当运动。
(责任编辑：商兴龙)
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