2013高考如遇强雨天 考生家长需注意事项(2)

    对考生而言，考前普遍存在不同程度的焦虑、紧张、厌食等症状，如果再遭遇梅雨，身体的不适感和精神的郁闷感就会加剧，显然不利于考试水平的发挥，也不利于身心健康。为此，华南及长江中下游地区的考生及其家长必须注意以下几点：

    及时收听、收看天气预报节目，尤其是当地气象台站发布的“入梅期”预告和温度、降水预报，一旦进入气候意义上的梅雨时段，就要小心防范，将梅雨对考生的不利影响降到最低。一般而言，华南地区的高考时段，遭遇梅雨天气的可能性较大。

    梅雨对健康的不利影响根于“高温高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了梅雨天保健的最重要、最有效的措施。所以，考生遭遇梅雨天气时，可采取空调降温、抽湿的方式，将气温降至18～20℃、相对湿度降为50%～60%.如果没有空调，则可通过采光、关启门窗（适时通风）等手段，调节居室温湿度，使其达到“清爽”之效。

    对待梅雨天气的正确态度是“既来之，则安之”，要勤洗澡，勤换衣，多进行热水淋浴，一旦有太阳，就要及时晾晒衣被；同时注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。考生复习的居室，不仅要经常通风，还要注意消毒，江南地区流行的 “梅雨时节点炷香”，就是很好的保健消毒措施（少数对芳香气味过敏的考生要慎用）。

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　　(责任编辑：王铮)

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