播音主持日常练习之控制声音的动力(4)

　　2练习膈肌

　　深吸气后，连续发扎实的“hei”音。

　　深吸气后，连续发扎实的“hɑ hei hou ”音。

　　（二）训练气息下沉

　　1发“唉”延长音练习

　　按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，长长地叹口气，同时很放松地发出“唉”的延长音。不要提着气叹气，是真真切切地叹下去。

　　2发音元音延长音练习

　　按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，匀速而持久的发单元音“ɑ、o、e、i、u、ü”延长音。

　　3发上声音练习

　　按照胸腹联合呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，夸大发上声字练习

　　ǎ ǐ ǎi ǎo ǔ

　　宝 岛 好 美 满 场 响 氧

　　“蚂蚁与米老鼠一起表演”。

　　（三）呼气控制能力训练

　　1数数

　　按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，匀速而持久地数数，“1，2，3，4，5……”小腹渐渐收缩，两肋一点点地放松，不偷气，不漏气。数数的过程放松自然，好像是在点数，比如在数自己有几个好朋友，有多少种兴趣爱好等等。一开始你可能数不了几个，随着控制能力的增强，女生一般能数到25左右，男生一般能数到35左右。朋友们，加油啊！

　　(责任编辑：韩志霞)

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