2011高考最后冲刺,怎样调整自己?
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以下是在育路高考网给你找的 五个方面的材料：
材料一
高考复习每日学习计划安排
对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：
每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好！
材料二
高考名师详细指导冲刺阶段物理复习技巧物理冲刺技巧巨人学校高考名师顾问团 首都师范大学附属中学高级教师 王邦平
练习在紧张的环境中
做题
一、吃透考试说明精神，落实到行动中。
1.考试知识内容表没有大的变化。
动能定理的增加本属意料之中。弹性势能、平行板电容器和感抗容抗降低要求是件好事。阿伏伽德罗常量的地位重要，它是联系宏观与微观世界的桥梁（全国高考说明题型示例40题）。实验内容上增加了传感器的简单应用等。
2.高考中应掌握的两个重要观点及方法没有变化。
由于理科综合试题数量的限制，理、化、生只能考查那些主干知识、最基本的内容和规律。因此考查力与运动关系及能量转化与守恒内容的试题将占很大比例。
3.需要加深理解的问题。
要过好物理审题这一关，要做到：“眼看”、“嘴读”、“手画”、“脑思”并举。
画出情景图，标出已知、未知量，一切开始于调查研究，如果在后期复习中抓住以调查研究最基本的技能为突破口，狠抓练习、准确地应用，将会给考生带来不小的收获。
二、后期复习具体操作
1.知识成网络。
换个角度重新归纳知识的体系。打乱知识的条块按照类型归纳规律。站在哲学高度理解物理规律，可以使学生将所学到的各部分知识融会贯通。
2.方法成套路。
复述是一种有效的心理操作方法，多与同学老师交流是提高复习效率的有效手段。及时反馈建立一个改错本，一模之后，重心应该转到解决考生自己所特有的问题上。找准自己的问题，然后解决问题，防止重蹈覆辙是最有效的复习手段。
3.现在就开始练习在紧张的环境中做题。
例如限定时间完成指定习题。算一笔账：150分钟做300分的试题，平均每分钟得两分，这样算下来，一道选择题不能超过3分钟，一道18分的大题不超过9分钟。
应试技巧
先做会做的
1.用补图的方法帮助审题，在头脑中建立活的物理情景。
把题意理解错了是一个较普遍的现象。建议同学们用根据题意画出物体运动过程中几个关键状态的情景图，来帮助自己理解题目叙述的全过程，准确把握问题的已知条件、边界条件、临界条件。
2.处理好20％与80％的关系：审题到决策所需要的时间多少决定本题的成败，方向不错，才能到达目的地。
3.有一部分学生做理综试题的时候往往是先做化学、生物，最后做物理，这样做物理的时间就不够了。现在试卷编排也很有意思，前面是生物、化学、物理，后面的是物理、化学、生物，这样编排就是告诉同学应该先做会做的。先把列式列出来也可以得一部分分数。（记者：王晓鸥 郑江）
(责任编辑：李书信)
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