09高考临近心理压力大 四点建议应对烦躁情绪(2)

有的学生一到要考试的时候就肚子疼或腹泻怎么办？

如果你一经历大考就有肚子痛或腹泻的既往史，那你一定要注意了。因为你的植物神经兴奋过度，影响到躯体，我们叫躯体焦虑，也可以称肠激惹综合征。这种病会直接影响你的考试状态，甚至不能完成高考，对你会影响深远。

建议：需要服用一点药，比如每天服心得安片早、中、晚各一粒；每天早上考试前半小时，服阿普唑仑片半片（0.2毫克）有一定作用，如下午还有也可以同前用。也可以抓紧时间到就近的医院精神心理科咨询一下。

有的学生一进考场，看到试卷头脑突然一片空白怎么办？

这是考试恐惧症中的一个症状。两个方法解决。建议：1.深呼吸屏气法：入考场后，双眼看课桌，凝神吸气，屏气8－10秒，再大力呼出，甩动双手。重复几次。2. 每天服心得安片早、中、晚各一粒；如若还存在，于考试前半小时，服阿普唑仑片半片（0.2毫克），作用快而有效。

考试那几天来例假怎么办

对于许多女同学来说，最怕考试那几天来例假，但有的时候越在意，例假就偏偏会提前或推迟，正好在考试那几天来？那么对于这问题，女同学们在月经快来的时候应该如何应对，如果真的不巧来了例假又应该怎么调整心态？

从身体结构上来说，女同学来的确比男同学要更多一些顾虑。在例假来时会出现一些心身反应，如情绪不稳定，腹部胀痛等。如果正常行经也不必要过度担忧和紧张，尽量放松心情，平静处之。如果有痛经现象，可以先服一点止痛药，或者活血化瘀的中成药，准备一个热水袋敷一敷也会有点用。

　　(责任编辑：卢雁明)

　　特别说明：由于各省份高考政策等信息的不断调整与变化，育路高考网所提供的所有考试信息仅供考生及家长参考，敬请考生及家长以权威部门公布的正式信息为准。