利用焦虑, 能给考试加分, 别说考试别紧张

医生认为这类话会给孩子心理加压 如家长表现镇定可给孩子好的影响

“孩子，考试时别紧张！”“一定得好好考！”

家长们知道吗，类似这样的嘱咐其实是考试的禁用语，因为它会加重孩子的紧张感。

利用焦虑 能给考试加分

5月24日10时许，晨报心理大讲堂开课了。

在大讲堂上，家长提出最多的问题就是，要高考了，孩子总是特别紧张、焦虑，这该怎么办？

为此，辽宁省人民医院心理科的何茹主任画了一个坐标轴，她说：“考试焦虑并不是绝对的坏事，利用好了，反而会提高考试成绩。”

“横坐标代表焦虑程度，纵坐标代表考试效率。”何茹表示弧线的最高点是考试的最佳状态，一旦超过了适当的焦虑状态，弧线的走向就变为向下，集合点处代表的考试状态就变差了。

何茹提示，当学生自己无法再集中注意力时，那是身体发出的信号，说明身体开始“请求”放松了。“劳逸结合很重要，人的注意力高度集中只有30分钟到40分钟左右。”

不知说啥 可用拥抱代替

一位姓刘的家长说：“我现在特别小心，和孩子说话小心翼翼的，每天都鼓励我儿子，但是我不知道什么不能对孩子说。”

何茹告诉家长，紧张的情绪是可以传递的，每当家长说“考试别紧张！”或“加油！一定要考好！”之类的话时，其实都是在给孩子的心理加压，等于在告诉孩子，要考试了你得紧张，不紧张不行！

焦虑的情绪可以传递，同样，宁静的情绪也可以传递，如果家长表现得镇定，可以给孩子好的影响。在不知道该对孩子说什么时，可以用一个拥抱代替，让孩子从心底安定下来。

　　(责任编辑：卢雁明)

　　特别说明：由于各省份高考政策等信息的不断调整与变化，育路高考网所提供的所有考试信息仅供考生及家长参考，敬请考生及家长以权威部门公布的正式信息为准。