家有高考生：家长给孩子做好“后勤兵”

在高考最后的这一阶段，作为考生家长，更应该关心孩子的衣食住行和身体健康状况，以便让考生有更好的状态迎接高考。对待饮食，要重视但不能过分关注，只要抓住基本的方法就可以了。

专心吃饭

家长要注意不要在孩子吃饭的时候唠叨数落孩子，那样会影响孩子的消化，从而影响情绪和学习；吃饭时不要看书、讨论题目，以保证对营养的吸收；吃饭时最好要细嚼慢咽，如果消化不好或拉肚子，就会影响考试状态了。

补充水分

炎炎夏日，还应注意及时补充身体需要的水分。要多吃一些粥类、汤类的食品，但应少喝带气儿的饮料，以免引起胃肠不适。考生应多吃一些西瓜等含水分较多的水果、蔬菜，考试期间晚上别喝太多的水。

科学进补

保健类食品是近年来人们咨询的热点。考前的这段时间最好不要突然开始吃，因为很多的保健品也需要一个适应的过程，为了不打破我们的原有规律，尽量不要增加保健品这一列。一般情况下，只要合理安排饮食，考生完全可以从食物中吸收这些成分，因此，保健品的作用更多是给家长和考生以心理的安慰。

　　(责任编辑：卢雁明)

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