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DAY 1

新秀集中

9:00签到，办理入营手续
9:30乘车出发，随梦起航
11:00到达基地，安排住宿，制定个人计划，熟悉联盟制度

14:00选秀大会——队员自我介绍、自我展示
15:30先发五虎——入营技能分组测试
16:00篮球基础教学，展现竞技水平

18:00晚餐
19:00总冠军计划
——各队树立目标
21:00加餐
21:30熄灯

DAY 2

季前赛篇

9:00扎实基本功
球员身体素质训练：体能、柔韧、力量、协调性、灵敏度
10:00讲解球场上正确姿势，有球无球训练，熟悉球性
11:00根据测试水平进行相应训练：运球、传球、三步上篮

14:00季前赛篇——赛季前热身
球星趣闻之——平视小巨人
14:30正确的投篮方式，行进间投篮、上篮训练
16:00对抗性投篮、上篮训练

18:00晚餐
19:00经典篮球电影赏析
21:00加餐
21:30熄灯

DAY 3

常规赛篇（一）

9:00篮下统治者
篮板之王——篮板球理论知识和基本姿势
10:00篮板球对抗训练，自投自抢篮板球
11:00篮板球身体素质训练

14:00常规赛篇——挡拆战术（初级）
15:00球星趣闻之——永恒的答案
16:00熟练应用挡拆战术，半场3V3训练
16:30胜者为王——趣味篮球拓展

18:00晚餐
19:00篮球理论知识教学
21:00加餐
21:30熄灯

DAY 4

常规赛篇（二）

9:00防守定胜负
10:00防守理念培养、防守基本姿势教学
防守步伐，防守有球、无球队员的基本姿势及理念
11:00防守身体素质训练

14:00常规赛篇——三角进攻（初级）
15:00球星趣闻之——毒蛇黑曼巴
15:30熟练应用三角进攻，半场3V3训练
16:00全明星大会——“投篮之星”、“技巧挑战赛”

18:00晚餐
19:00休息、自习写作业
21:00加餐
21:30熄灯

DAY 5

季后赛篇

9:00总冠军的心
10:00初级综合性训练
11:00培养集体意识训练、增强对抗性训练
初级攻防配合、多打少、少打多配合

14:00季后赛篇——普林斯顿（初级）
14:30球星趣闻之——篮球场之神
15:00综合性对抗训练：运球、传球、进攻、防守、篮板
16:00全场5V5攻防练习

18:00晚餐
19:00球场上的执法者——裁判知识大讲堂
21:00加餐
21:30熄灯

DAY 6

总决赛篇

9:00圆梦MVP
争夺总冠军——全场5V5比赛
10:00评选总决赛MVP、最佳团队，冠军之巅合影留念
10:30闭营仪式

13:00整装待发，光荣凯旋