| 主题 |
早晨 |
上午 |
中午 |
下午 |
晚上 |
第一天
踏上梦想的旅程 |
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9:00指定地点集合,
家长、营员办理入营手续
9:30准时出发,乘车前往
基地,沿途欣赏旅途风光
11:00到达基地,安排住宿,整理内务 |
12:00午餐
12:30午休、水果 |
14:30团队建设:(初级班和提高班)队名、队旗、口号、队内选举
15:00入营技能分组测试
16:00营地内务培训及安全纪律教育
16:30团队破冰课程 |
18:00晚餐
19:00营员内务考核
21:00加餐
21:30熄灯 |
第二天
扬起梦想的风帆 |
7:00起床/洗漱/内务评比
7:30早餐 |
8:00自习写作业
9:00身体素质训练:体能、柔韧、力量、协调性、灵敏度,基本技术训练:运球、传球
11:00拓展训练,培养团队合作精神 |
12:00午餐
12:30午休、水果 |
14:30花式篮球介绍
15:00花式篮球基础动作教学:单手肩上投篮、双手胸前传球、“Z”字摆脱、“V”字摆脱
17:00讲解比赛中的运用方法与谋略 |
18:00晚餐
19:00篮球知识大讲堂
21:00加餐
21:30熄灯 |
第三天
寻找梦想的港湾 |
7:00起床/洗漱/内务评比
7:30早餐 |
8:00自习写作业
9:00身体素质训练、基本技术训练:运球、传球
10:00篮球技术训练投篮(三步上篮、原地投篮)学习基本战术
11:00拓展训练,培养团队合作精神 |
12:00午餐
12:30午休、水果 |
14:30身体素质训练、花式篮球基础动作练习
15:00花式篮球动作技巧教学(技巧一、技巧二、技巧三)
17:00讲解比赛中的运用方法与谋略 |
18:00晚餐
19:00看电影
21:00加餐
21:30熄灯 |
第四天
战胜梦想的障碍 |
7:00起床/洗漱/内务评比
7:30早餐 |
8:00自习写作业
9:00身体素质训练、基本技术训练:单打、突破、跳投
10:00三对三半场篮球赛、颁奖、互相交流经验
11:00拓展训练,培养团队合作精神 |
12:00午餐
12:30午休 |
14:30身体素质训练、花式篮球基础动作练习
15:00花式篮球动作技巧教学(技巧四、技巧五、技巧六)
17:00讲解比赛中的运用方法与谋略 |
18:00晚餐
19:00篮球裁判法课程一:裁判法介绍、具体分工、手势、记录等
21:00加餐
21:30熄灯 |
第五天
驶向梦想的终点 |
7:00起床/洗漱/内务评比
7:30早餐 |
8:00自习写作业
9:00半场攻防训练
10:00五对五半场篮球赛、颁奖、互相交流经验
11:00拓展训练,培养团 队合作精神 |
12:00午餐
12:30午休、水果 |
14:00身体素质训练、基本技术练习
15:00篮球裁判法课程二:教学比赛,裁判临场实践,学生执法比赛
“我是王者篮球赛”及颁奖仪式
17:00拓展游戏 |
18:00晚餐
19:00闭营仪式
21:00加餐
21:30熄灯 |
第六天
王者梦想的光环 |
7:00起床/洗漱/内务评比
7:30早餐 |
8:00自习写作业
9:00“全明星技巧挑战赛”
10:00团队配合战术试练
11:00全家福合影留念 |
12:00午餐
12:30午休、水果 |
13:00小营员整理行装
14:00返程回家 |
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